11 Factores Cruciales que Ayudan a Retardar el Ritmo del Envejecimiento Y Una Mala calidad de Vida – Videos Expertos
Hola amigos,
En este artículo quiero mostrarles una información muy
valiosa sobre cómo podemos retardar o acelerar nuestro envejecimiento en
dependencia de factores que podamos desarrollar o no en nuestras vidas.
Sin lugar a dudas, todos queremos vivir una vida plena,
saludable, con buena calidad y estar alejados de las enfermedades. Pero; es muy
importante saber que para conseguir estos resultados, tenemos que brindarle a
nuestro cuerpo, todas las “herramientas” necesarias para conseguirlo, de lo
contrario, sino lo cuidamos y abusamos de él (por desconocimiento o
intencionalmente), es seguro que comencemos a padecer problemas de salud que
después inevitablemente tengamos que recurrir a atenderlos, medicarnos y vivir
con mala calidad de vida.
La razón principal de la información que quiere mostrarles en
este artículo y videos, es: Los principales factores que toda persona debe
tener en cuenta para cuidar de su cuerpo y salud, para lograr vivir una vida
saludable, plena y con calidad.
La información de este artículo fue extraída de un video de
mi mentor, Frank Suarez, donde enseña cuales son los Factores Generales que
Aceleran el Ritmo del Envejecimiento y cuáles son los factores que Reversan y
Reducen el Ritmo del Envejecimiento.
Podemos decir, que cuando una persona es saludable, tiene
mucha movilidad y mucha energía.
Sabemos que cuando una persona comienza a envejecer o
envejece, comienza a perder la energía, va perdiendo la movilidad y llega el
punto que ya no puede hacer ejercicios con a misma facilidad que cuando era
jovén.
Si usted está interesada(o) en conseguir lograr una vida larga,
con salud, llena de energía, que pueda retardar el ritmo del envejecimiento
para lucir joven en cada etapa de la vida y que se sienta fuerte, lleno de
energía, con buena movilidad y saludable, esto puede conseguirse siguiendo un
plan Anti-envejecimiento de manera natural y regular como un estilo de vida.
Primero voy a revelarle los 11 Factores Principales ENEMIGOS que debe evitar, porque Aceleran el Envejecimiento, le pueden provocar Engordar, Enfermar y Vivir con Mala calidad de Vida.
Y más abajo, va a conocer cómo puede revertir estos malos factores con 11 Factores AMIGOS de la Salud, que le ayudarán a
Retardar el Ritmo del Envejecimiento y le permitirán disfrutar de una viva plena con
calidad.
Si quieres ver la información en video, aqui te dejo las 3 partes.
11 Factores
ENEMIGOS de la Juventud que la Ciencia ha Demostrado que Aceleran el Ritmo del
Envejecimiento, Que le Pueden Provocar Engordar, Verse Envejecido y Estar
Enfermo Medicado.
Mientras más factores “enemigos”, que aceleran el
envejecimiento, usted practique en su vida, menos juventud va a tener, menos
energía va a tener, más medicamentado va estar y peor será su metabolismo y
salud.
Enemigo #1-
Inflamación
Qué es la Inflamación del cuerpo?
La inflamación se identifica con frecuencia por la presencia
de eritema, hinchazón, dolor físico o calor excesivo en una parte del cuerpo,
que ocurre en las células. Se trata de una respuesta del sistema inmunitario
para proteger el organismo de infección y lesiones.
Nos referimos a problemas de salud, como: artritis, dolores
musculares, arteriosclerosis. Diabetes. Obesidad. Psoriasis. Asma. Reflujo.
Fatiga crónica. Enfermedades de las encías. Tendinitis. Son enfermedades muy
distintas, pero todas atacan, literalmente, de la cabeza a los pies. Sin
embargo, todas tienen un síntoma en común: la
inflamación.
"La
inflamación impulsa el proceso de envejecimiento más rápido que cualquier otro
biomarcador", explica la Dra. Tasneem Bhatia, autora de The 21-Day Belly
Fix. "A medida que envejecemos, la inflamación aumenta, en parte porque
nuestros cuerpos son menos adeptos a digerir y procesar los nutrientes que
necesitamos para regularlos".
Ese
creciente proceso inflamatorio cumple un papel en muchas enfermedades
relacionadas con el envejecimiento.
La
inflamación es la respuesta natural de nuestro cuerpo al ataque físico y
microbiano.
"Cuando
se lesiona un músculo o un tendón, los glóbulos rojos y blancos migran a esa
parte del cuerpo para ayudar a curarlos", explica Jordan D. Metzl, médico
especialista en medicina deportiva y autor de Dr. Jordan Metzl’s Workout
Prescription.
Pero la
inflamación crónica ocurre cuando nuestros cuerpos perciben que están bajo
amenaza, poniendo nuestro sistema inmunológico en un estado de ataque perpetuo;
esto aumenta drásticamente nuestro riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer,
diabetes y Alzheimer.
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Cómo evitar la
inflamación?
Con el factor amigo #1: los antioxidantes y un estilo de
alimentación saludable.
Enemigo #2-
La Glucosa Alta en Sangre (niveles igual o mayores de 100).
La glucosa alta en sangre o hiperglucemia, es la palabra
médica que se usa para referirse a concentraciones altas de azúcar en sangre.
La hiperglucemia ocurre cuando el cuerpo no puede fabricar insulina (diabetes
tipo 1) o bien cuando no responde adecuadamente a la insulina (prediabetes o diabetes
tipo 2).
Cómo evitar la glucosa
alta en sangre?
Con el factor amigo #2: con un estilo de alimentación
saludable que le permita reducir rápidamente sus niveles de glucosa y
mantenerlos en los niveles correctos.
Enemigo #-3
Una Vida Sedentaria.
Una vida sedentaria como estilo de vida es un enemigo
indiscutible de la salud.
Porque una persona que no hace ejercicios, no extiende la
vida. Hay que recordar que la vida es movilidad.
Las personas sedentarias pierden su movilidad
paulatinamente, acumulan grasa en el cuerpo y engordan. Desarrollan las
Enfermedades Nutricionales y Degenerativas Crónicas, como: sobrepeso y
obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol malo (LDL) & triglicéridos
elevados y muchas más…
Cómo evitar el
sedentarismo?
Con el factor amigo #3: realizar ejercicios regularmente.
Enemigo #-4
La Contaminación Electromagnética.
Qué es la
contaminación electromagnética?
La contaminación electromagnética es
causada por la exposición excesiva de las personas a emisiones electromagnéticas generadas
por: wifi, celulares, antenas de telefonía, líneas de alta tensión,
transformadores y otras radiaciones cuyo origen es el propio ser humano.
Por ejemplo las modernas ondas electromagnéticas de 4G y la
última más reciente 5G, causan problemas nerviosos a la salud.
Cómo protegerse de la
contaminación electromagnética?
Con el factor amigo #4. Haga conexión a tierra.
Enemigo #-5
Alimentos Agresores.
Qué son los alimentos
agresores?
Existen alimentos que pueden agredir su salud, que pueden
estar perjudicando su salud y usted no lo sepa.
Es importante que preste ATENCIÓN a lo que come regularmente
y los efectos que sus alimentos le traen al cuerpo, como:
- o Si los digiere correctamente o no
- o Si le causan inflamación
- o Si ponen lento su metabolismo
- o Si le están provocando acumulación de grasa en el cuerpo
- o Si les causa algún tipo de alergia, etc.
Cómo evitar sus
alimentos agresores?
Con el factor amigo #5. Estar Libre de agresores.
Mire este Video del Experto Frank Suarez donde le explica a detalle como detectar sus Alimentos Agresores.
Enemigo #-6
Niveles Elevados de Acidez pH en el Cuerpo
Qué son los niveles de
acidez pH elevada en el cuerpo?
Los números a partir del 0 al 7 en la escala indican las
soluciones ácidas, y 7 a 14 indican soluciones alcalinas. Cuanto más ácida es
una sustancia, más cercano su pH estará a 0; cuanto más alcalina es una
sustancia, más cercano su pH estará a 14.
El indicador correcto del pH saludable de su cuerpo es que
esté en el rango del pH alcalino.
La acidez es un enemigo de la salud. Puede medirlo con un
medidor del pH de su cuerpo.
Usted puede medir su nivel de acidez pH con un medidor. El
método más exacto y comúnmente más usado para medir el pH es usando un medidor
de pH (o pHmetro).
Cuan una persona tiene niveles altos de acidez pH en el
cuerpo, quiere decir que hay bajo oxígeno, por lo tanto hay más células muertas
en el cuerpo.
Cómo disminuir los
niveles elevados ácido del pH de su cuerpo?
Con el factor amigo #6. Elevar los niveles alcalinos.
Enemigo #-7
Ferritina (Niveles de Hierro Elevados en Sangre).
Qué es la ferritina?
La ferritina es una proteína dentro de las células que
almacena hierro. Le permite a su cuerpo usar hierro cuando lo necesita. Un
examen de ferritina mide indirectamente la cantidad de hierro en la sangre.
Estudios científicos han revelado que las personas que
tienen niveles elevados de hierro en sangre, viven menos tiempo. Y tiene más
posibilidades de desarrollar enfermedades, como: ataques al corazón, Alzheimer
y otras.
Cómo saber sus niveles
de hierro en el cuerpo? Pídale a su médico una prueba de ferritina.
La cantidad de ferritina en la sangre (nivel de ferritina sérica)
está directamente relacionada con la cantidad de hierro almacenado en el
cuerpo. El hierro se necesita para hacer glóbulos rojos saludables. Estas
células transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo.
Si un análisis de ferritina revela que tu nivel de ferritina
en sangre es más bajo de lo normal, esto indica que las reservas de hierro de
tu cuerpo están bajas y que tienes una deficiencia de hierro. Como resultado,
podrías estar anémico.
Si un análisis de ferritina muestra niveles más altos de lo
normal, podría indicar que tienes una afección que hace que tu cuerpo almacene
demasiado hierro. También podría indicar una enfermedad hepática, artritis
reumatoide, otras afecciones inflamatorias o hipertiroidismo. Algunos tipos de
cáncer también pueden hacer que tu nivel de ferritina en sangre sea alto.
Cómo reducir los
niveles altos de hierro en sangre?
Con el factor amigo #7. Reducir los niveles de hierro en
sangre, inferiores de 80 microgramos por litro.
Enemigo #-8
Mala Circulación en el Cuerpo.
Qué es mala
circulación en el cuerpo?
La mala circulación es una situación común que surge como
resultado de otras enfermedades, siendo importante tratar no solo los
síntomas que genera sino la enfermedad base que la está produciendo. Esta
condición suele surgir principalmente en las extremidades como las
piernas y los brazos, siendo las causas más comunes la obesidad, la diabetes y
las enfermedades cardíacas.
En algunos casos la mala circulación puede ser hereditaria,
manifestándose constantemente, sin embargo en algunos individuos puede surgir
debido a otras causas como la ingesta de pastillas anticonceptivas, por mantenerse
de pie durante mucho tiempo, al cruzar las piernas por largo rato o por el
proceso de envejecimiento del cuerpo.
La mala circulación acaba con la juventud, porque no
suministra la suficiente cantidad de oxígeno que el cuerpo necesita para mantener
sus células saludables, ni saca las toxinas del cuerpo.
Cómo combatir la mala
circulación en el cuerpo?
Con el factor amigo #8. Con un tratamiento de Terapia
infrarrojo y eliminando la causa principal que se la ocasionó.
Enemigo #-9
Exceso de Grasa en el Cuerpo (Sobrepeso u Obesidad).
Qué es el sobrepeso y
la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se definen como una
acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la
salud.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de
la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para
identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.
Valores de Peso Ideal clasificado por OMS de acuerdo con
Índice de Masa Corporal (IMC).
• Normal:
18,5 – 24,99
• Sobrepeso: = 25
• Pre-obeso: 25,00 - 29,99
• Obeso: =30,00
• Obeso
tipo I: 30,00 - 34,99
• Obeso
tipo II: 35,00 - 39,99
• Obeso
tipo III: ≥40,00
El exceso de grasa y peso destruye la juventud, favorece el
envejecimiento y ayuda a desarrollar las enfermedades nutricionales y
degenerativas crónicas, como: diabetes, hipertensión, asma, artritis,
hipercolesterolemia, falta de energía crónica, ataque cardiaco, mala
circulación, Alzheimer y muchas más…
Cómo eliminar el
exceso de grasa y peso?
Con el factor amigo #9. Con un Plan Profesional de pérdida
de grasa y peso permanente, que ayude a formar un estilo de vida y alimentación
saludable para toda la vida.
Enemigo
#-10 Mala Calidad del Sueño.
De qué se trata la
mala calidad del sueño?
La mala calidad de sueño puede afectar distintos subprocesos
de la atención. La mala calidad de sueño no sólo se refiere al hecho de dormir mal
durante la noche, sino que incluye también un mal funcionamiento diurno.
"La falta de sueño tiene impactos altamente nocivos en
la salud, tanto física como mental".
Sabemos, por varias investigaciones, que si sufres privación
de sueño tienes un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades cardiovasculares,
cáncer, diabetes, depresión y de
influir en acortar el tiempo de vida y envejecimiento de una persona.
Estas son algunas de las formas en las que dormir poco puede
afectar a tu salud.
1. Mala dieta: La falta de sueño hace que nos
alimentemos peor.
2. Salud mental afectada: Dormir poco está
relacionado con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del
comportamiento.
3. Riesgo de accidentes: Si sufres falta de sueño,
tienes más posibilidades de sufrir un accidente.
4. Menor rendimiento físico: Es importante dormir
bien para tener energía durante el día, que nos permita desarrollar nuestra
actividad diaria.
Se trata, de hecho, una "cuestión esencial para el
funcionamiento de nuestro día a día", dicen los expertos.
5. Limitada capacidad cognitiva: La falta de sueño
afecta a nuestra memoria y a nuestra capacidad de aprendizaje.
"Sabemos que la falta de sueño o la mala calidad del
mismo tiene gran impacto negativo en nuestra salud a largo y a corto
plazo", advierten los expertos de la WASM.
"Los efectos de la falta de sueño afectan a la capacidad
de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje".
"Deberíamos entender el sueño de la misma manera en la
que entendemos en otras cosas que benefician nuestra salud, como una buena
dieta o la actividad física".
Cómo eliminar la mala
calidad del sueño?
Con el factor amigo #10. Con un Sueño Reparador.
Enemigo
#-11 Deshidratación del Cuerpo.
Qué es la
deshidratación del cuerpo?
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta
agua y líquidos como es necesario.
Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de
líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. La
deshidratación grave es una emergencia que pone la vida en peligro.
La deshidratación prolongada envejece el cuerpo y provoca
que la piel se vea deteriorada.
La deshidratación se produce cuando nuestro balance
hídrico es negativo, es decir, que perdemos más agua de la que ingerimos.
Existen 3 tipos diferentes de deshidratación:
- Deshidratación
Isotónica: se produce cuando perdemos aproximadamente la misma
cantidad de agua que de electrolitos.
- Deshidratación
Hipertónica: se produce cuando la cantidad de agua que
perdemos es mayor a la de electrolitos
- Deshidratación
Hipotónica: tiene lugar cuando nuestro organismo pierde más
electrolitos que agua.
Causas
Usted puede resultar deshidratado si pierde demasiado líquido,
si no toma suficiente agua o líquidos, o ambos.
Su cuerpo puede perder una gran cantidad de líquidos a causa
de:
- Sudoración
excesiva, por ejemplo, a causa del ejercicio en clima cálido
- Fiebre
- Vómitos
o diarrea
- Orinar
demasiado (la diabetes no controlada o algunos medicamentos, como los
diuréticos, pueden provocar que usted orine mucho)
Es posible que usted no ingiera suficientes líquidos debido
a que:
- No
tiene ganas de comer o beber porque está enfermo
- Siente
náuseas
- Tiene dolor de garganta o úlceras bucales
Los adultos mayores y las personas con ciertas enfermedades,
como la diabetes, también corren un mayor riesgo de presentar deshidratación.
Cómo revertir la
deshidratación del cuerpo?
Con el factor amigo #11. Con una Buena Hidratación.
11 Factores
AMIGOS de la Juventud que la Ciencia ha Demostrado que pueden Ayudar a Retardar
y Reducir el Ritmo del Envejecimiento, Que le Permitirán Mantenerse en su Peso
Ideal, Joven y Saludable.
Sabemos que el metabolismo tiene que ver con la creación de
energía. Esta energía sale de las células del cuerpo.
Las personas jóvenes tienen mucha energía. Y las gentes
envejecidas tienen poca energía.
Mientras más factores “amigos”, que retardan el
envejecimiento, usted practique en su vida, más juventud va a tener, más
energía va a tener, no necesitará medicación y mejor será su metabolismo y
salud.
Al final el objetivo que una persona quiere conseguir en la
vida es, vivir una vida plena, llena de salud, con mucha energía, lucir
reluciente, joven para su edad y sobre todo con buena CALIDAD de vida.
Amigo #1-
Antioxidantes
Los antioxidantes son un grupo de vitaminas,
minerales y colorantes de compuestos vegetales que impiden el efecto
perjudicial de los radicales libres, por eso debemos incluir las frutas,
verduras, legumbres, cereales integrales y hortalizas en nuestra dieta diaria.
De manera general podemos decir, que los antioxidantes son
sustancias naturales capaces de reducir y eliminar la inflamación del cuerpo.
La falta de antioxidantes puede repercutir en
nosotros, en nuestra salud, de la siguiente forma:
- Envejecimiento
prematuro producido por la acumulación de radicales libres.
- Problemas
en el sistema nervioso, viéndose afectado en disminución el impulso
nervioso, los reflejos, la memoria y el aprendizaje, si llega a disminuir
la irrigación sanguínea a nivel nervioso se puede llegar a padecer
demencia senil.
- Problemas
en el sistema cardiovascular, como arteriosclerosis.
La alimentación es un factor muy importante para prevenir el envejecimiento, comer poco, variado y equilibrado prolonga la vida y las dietas hipocalóricas la acortan.
Diversos alimentos poseen distintos nutrientes y sustancias
como son las vitaminas, minerales o aminoácidos que actúan
como antioxidantes y se encuentran en:
Vitamina C: en hortalizas frutas y verduras frescas
y crudas como Mango, kiwi, piña, guayaba, caqui, melón, fresas, pimientos,
tomate, col, repollo (Retrasa el envejecimiento actuando sobre el sistema
inmunitario)
Vitamina E: en aceite de soja, aceite de
oliva, germen de cereales o cereales de grano entero, germen de trigo, frutos
secos, vegetales de hoja verde. (Retrasa el envejecimiento celular)
Betacarotenos: en verduras de color verde o
rojo-anaranjado-amarillento como la zanahoria, calabaza, espinaca, berro,
brócoli, tomate etc. (Actúan combinando con la vitamina C y E, Por sus
propiedades antioxidantes se forman menos depósitos en las arterias por lo que
favorecen la circulación impidiendo así la formación de trombos.)
Zinc: en las carnes y vísceras, los huevos, pescados,
legumbres y cereales completos, copos de avena, arroz, cebolla, ajo, perejil, seta
y judías. (Lucha contra los radicales libres, expulsa el dióxido de carbono de
nuestro cuerpo, ayuda en el alivio de alergias)
Selenio: en carnes, pescados, mariscos, huevos, cereales,
frutas y verduras. (Ayuda protegiendo nuestro sistema cardiovascular, su
déficit puede favorecer la trombosis. En problemas falta de elasticidad en la
piel, manchas de la edad, psoriasis, caspa y en cualquier síntoma de la piel
que implique un envejecimiento precoz y en problemas de degeneración macular o
cataratas.)
Cobre: en hígado, pescado, marisco, vegetales verdes y
cereales completos. (Es un antiinflamatorio y anti infeccioso y facilita la
fijación del calcio y fósforo en los huesos y hace que por el colágeno y la
elastina no se produzcan depósitos en los vasos sanguíneos.)
Magnesio: en pepitas de girasol, almendras, avellanas, caracoles, germen de trigo, soja en grano, cacahuete, etc. (ayuda a prevenir los trastornos cardíacos. Considerado como el anti estrés natural ya que es un tranquilizante que relaja los músculos esqueléticos y actúa positivamente sobre la transmisión nerviosa. Previene la ansiedad, el insomnio, los tics.)
Los jugos verdes son una excelente solución anti
inflamatoria, porque aportan los electrones, antioxidantes, las vitaminas y
minerales que el cuerpo necesita.
Aqui te dejo dos libros digitales donde vas a encontrar:
Aqui te dejo dos libros digitales donde vas a encontrar:
La Lista Completa con Imagenes de los Alimentos Tipo A (Adelgazantes, Rejuvenecedores, Amigos de la Salud) & de los Alimentos Tipo E (Engordantes, Envejecedores, Enemigos de la Salud).
Amigo #2-
Reducir la Glucosa Alta hasta mantener los Niveles Normales (85 o menos).
Como
reducir la glucosa alta en el cuerpo y mantenerla en los niveles normales?
- o Con una
dieta balanceada saludable 3X1.
- o Hidratando
correctamente el cuerpo.
- o Eliminando
el exceso de grasa en el cuerpo.
Si usted lleva un estilo de alimentación y vida saludable, la
glucosa alta se reduce y se normaliza. Para saber su progreso, mida sus niveles
de glucosa en sangre en el ayuno (antes de comer algo en las mañanas) y así
sabrá si va en el camino correcto o incorrecto.
Descubra en este libro "La Fórmula Nutricional" y la lista completa (con imagenes) de los Alimentos Amigos que le ayudan a reducir la glucosa alta en el cuerpo & los Alimentos Enemigos que le ayudan a incrementar la glucosa en el cuerpo.
Amigo #3-
Realizar Ejercicios Regularmente.
Realizar ejercicios regularmente ayuda a:
- o mantenerse activo, se renueve constantemente lo que permite verse bien y más joven,
- o está lleno
de energía,
- o a mantener
la vida con mejor calidad y salud,
- o luce mejor
físicamente,
- o a mantener
mejor movilidad, etc.
Amigo #4-
Realizar Conexión a Tierra.
Una manera de hacer conexión a tierra de su cuerpo y eludir
la contaminación electromagnética es tocar el piso con sus
pies descalzos. Quítese los zapatos y sus medias y haga contacto con sus pies
descalzos en el suelo.
Con esta simple medida, usted podrá eliminar la carga
electromagnética que tiene almacenada en su cuerpo.
Amigo #5-
Estar Libre de Alimentos Agresores
Estar libre de alimentos agresores de su salud, le entiende
su vida.
o La
alimentación es VITAL para lograr:
- o Tener una vida saludable,
- o Con buena
calidad,
- o Con mucha
energía que le permita realizar todas sus actividades diarias con facilidad y
así evitar siempre estar cansado o con baja energía,
- o Para lucir
jóvenes, con una piel reluciente
- o Para evitar
enfermedades
- o Para evitar
estar medicados todo el tiempo producto de enfermedades crónicas, etc.
Mire en estos Videos del experto Frank Suarez, de qué se tratan los alimentos agresores y cómo evitarlos - Parte 1 y 2.
Descubra en estos libros la lista completa (con imagenes) de: "Los Alimentos Tipo A - Adelgazantes, Rejuvenecedores y Amigos de la Salud" & "Los Alimentos Tipo E - Engordantes, Envejecedores y Enemigos de la Salud"
Amigo #6-
Elevar los Niveles de pH Alcalinos en el Cuerpo
Cuáles son
los niveles de pH alcalinos en el cuerpo?
Los niveles de pH en el cuerpo se miden en una escala que va
del 0 al 14, siendo 7 la medida neutra. Si está por debajo de pH 7 indica
acidez, y por encima de pH 7 indica alcalinidad.
Los niveles de pH alcalinos en el cuerpo están entre 7 a 14
indican soluciones alcalinas. Cuanto más ácida es una sustancia, más cercano su
pH estará a 0; cuanto más alcalina es una sustancia, más cercano su pH estará a
14.
Mientras más alcalinidad tenga una persona en su cuerpo, más
saludable estará, mejor tendrá su sistema inmune de defensa del cuerpo para
evitar enfermar.
Cómo elevar
los niveles pH alcalinos en el cuerpo?
Mediante estilos de alimentación saludables, donde la persona
consuma mayor cantidad de alimentos alcalinos en su dieta regular que alimentos
ácidos.
Mire este video donde le explica a detalle cómo debe seguir una Dieta Alcalina que le ayude a recuperar sus niveles de pH alcalino, quemar el exceso de grasa que tenga y formar un medio alcalino en su cuerpo capaz de revertir cualquier enfermedad nutricional degenerativa y mantenerse con un sistema inmune elevado alejado de las enfermedades.
Amigo #7-
Mantener los Niveles Normales de Hierro en Sangre en el Cuerpo
Cuáles son
los niveles normales de hierro en el cuerpo?
Los valores normales de ferritina en la sangre son:
- Para
los hombres, de 24 a 336 microgramos por litro
- Para
las mujeres, de 11 a 307 microgramos por litro
Pero Frank confirma que los niveles saludables de hierro en
sangre, deben ser ≥ 80 microgramos por litro.
Si una persona tiene niveles de ferritina en sangre >
200 – 300, lo que puede hacer para reducirlos es donar sangre varias veces y
después tomar un examen de control de niveles de ferritina.
Resultados más bajos que lo normal
Esto significa que tienes deficiencia de hierro. También es
posible que tengas anemia. Si tu nivel de ferritina es bajo, el médico
investigará cuál es la causa.
Resultados más altos que lo normal
En varias afecciones, se puede observar un nivel de
ferritina más elevado de lo normal. Sin embargo, para poder diagnosticar estas
afecciones, tal vez sea necesario realizar otras pruebas en función de los
síntomas y de la exploración física.
- Hemocromatosis
- Porfiria:
un grupo de trastornos causados por una deficiencia enzimática que afecta
el sistema nervioso y la piel
- Artritis
reumatoide u otro trastorno inflamatorio crónico
- Enfermedad
hepática
- Hipertiroidismo
- Leucemia
- Linfoma
de Hodgkin
- Múltiples
transfusiones de sangre
- Abuso
de alcohol
- Tomar
demasiados suplementos de hierro
Amigo #8-
Tratamiento Infrarrojo.
De qué se
trata el tratamiento infrarrojo?
La terapia infrarroja es un método que utiliza la luz para
tratar dolor agudo o crónico. Es una terapia simple y sin dolor que se está
estudiando para el uso en diversos campos del remedio.
Una de las características de la luz infrarroja es su
capacidad de penetrar abajo de las capas de la piel, ofreciendo una profundidad
mucho mayor que pueda ofrecer efectivo alivio del dolor. De hecho, este método
invasor, natural, y sin dolor puede ofrecer una extensa gama de subsidios por
enfermedad, sin el daño de la piel con la radiación ULTRAVIOLETA.
¿Cómo la terapia infrarroja trabaja?
La luz infrarroja penetra a las capas internas de la piel
aproximadamente 2 a 7 centímetros de profundo. Por lo tanto, alcanza los
músculos, los nervios e incluso los huesos. Muchos estudios han mostrado que
una frecuencia de la luz infrarroja, con longitudes de onda a partir del 700 a
1.000 nanómetros, está utilizada mejor para las condiciones inflamatorias de la
cura.
La luz infrarroja ayuda a mejorar la circulación porque abre
la circulación y por lo tanto ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Amigo #9-
Con un Plan Profesional de Pérdida de Grasa y peso Permanente o llevar a cabo
una Nueva estrategia que cada día es más apoyada por alguno nutricionistas: El Ayuno
Intermitente.
Plan
profesional que Ayuda a Quemar la Grasa del Cuerpo de manera natural, sin hacer
dietas restringidas que provocan hambre y ejercicios agotadores.
Aquí le dejo dos libros PDF GRATIS que contiene los mejores
programas profesionales de pérdida de peso de la actualidad que cumplen con
estas condiciones.
La Dieta
del Ayuno Intermitente.
Qué es
Ayuno?
Ayuno es la
acción de ayunar o no ingerir alimentos.
De qué se
trata el ayuno intermitente?
Estudios científicos recientes parecen hallar cada vez más
motivos para apoyar el ayuno intermitente como un método para adelgazar y
también ayuda a extender la vida. Tal vez por ello la dieta del ayuno
intermitente es una de las dietas de las que más se habla actualmente.
La dieta del ayuno intermitente se basa en lo que su nombre
indica: ayunar durante un determinado período de horas.
Hay dos grandes tipos de ayuno intermitente: el diario y el
semanal. Es decir, ayunar unas horas cada día o hacer una reducción calórica
muy grande dos días a la semana. En este artículo nos centraremos en cómo hacer
el ayuno diario para adelgazar.
Beneficios
del ayuno intermitente.
El ayuno intermitente ayuda a adelgazar porque se reducen las
calorías que tomamos. Además, estimula la pérdida de peso porque el cuerpo,
durante el ayuno, obtiene la energía de sus reservas en lugar de lo que vas
comiendo.
Según las investigaciones, la dieta del ayuno intermitente
también podría ayudar a mejorar la salud cardiovascular, reducir el nivel de
azúcar en sangre o, incluso, a eliminar células tumorales.
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Amigo #10-
Sueño Reparador
De que se
trata un sueño reparador?
Sueño reparador. Comprende los estadios tres y
cuatro del denominado Sueño Delta, siendo éste el sueño más profundo,
ocurriendo un proceso de reparación de los tejidos musculares.
Presencia de un sueño reparador.
Existen dos tipos de sueño: con movimientos oculares rápidos,
conocido como sueño REM (Rapid Eye Movement) o sueño paradójico, y el sueño con
ondas lentas, conocido como sueño No-REM
Beneficios
de un sueño reparador.
Investigaciones científicas indican que en los estados
profundos de sueño la persona entra en unas ondas cerebrales delta, durante las
cuales el cuerpo se renueva de los desgastes físicos y de los embistes de la
polución y el estrés.
Otros estudios asocian un ciclo anormal de sueño con
estados depresivos.
Un sueño correcto es necesario para mantener la salud y el
bienestar físico y emocional. A la inversa, estudios demuestran que personas
que sufren de disfunciones inmunológicas, la fatiga crónica o fibromialgia
producen patrones anormales de ondas cerebrales durante el sueño. Tienen
dificultad para dormir y se despiertan cansadas.
Entre los beneficios que reporta el descanso y el sueño
cabría citar:
- o Regeneración
del sistema nervioso
- o Recuperación
de la energía usada por las células
- o Asimilación
completa del alimento ingerido
- o Reparación
de leves lesiones o daños internos
- o Dormir bien
también ayuda a combatir enfermedades neurológicas.
- o Extensión
de la salud y vida en general.
Amigo #11-
Buena Hidratación.
De que se
trata una buena hidratación del cuerpo?
El agua se compone de H2O: dos moléculas pequeñas de
hidrogeno y una molécula grande de oxígeno (que es 8 veces más grande que las
moléculas de hidrogeno), por lo tanto cuando una persona toma mucha agua,
también está tomando mucho oxígeno. Y el oxígeno es la base de la vida. Sin
oxígeno no energía y sin energía no hay protección y no hay vida.
Las personas enfermas tienen falta de oxígeno.
El agua es VITAL para la vida y para mejor el metabolismo. Se
necesita tomar agua. No es lo mismo tomar jugos u otras bebidas, que tomar
agua.
Fórmula de cálculo de cantidad de vasos de agua diaria para
peso en Kg / lbs:
Pesos en Kg
/ 7 = cantidad de vasos de agua al día
Fórmula de cálculo de cantidad de vasos de agua diaria para
peso en lbs:
Pesos en Lbs / 16 = cantidad de vasos de agua al día
La hidratación del cuerpo es importante para
transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros
nutrientes esenciales, así como oxígeno, a las células. De esta forma, las
células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento
del cuerpo.
¿Qué funciones cumple el agua en nuestro organismo?
El líquido elemento desempeña unas funciones
principales que aseguran el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo:
- Transporta
y distribuye los nutrientes esenciales para nuestras
células como los minerales, las vitaminas o la glucosa
- Nos
hace lucir una piel relucientemente hidratada
- Elimina
las toxinas que producen nuestros órganos
- Regula
nuestra temperatura corporal
- Colabora en
nuestro proceso digestivo
- Actúa
también como lubricante de nuestras articulaciones
- Ayuda
a extender la vida humana
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