Plan para Quemar Grasa Abdominal y Alcanzar un Abdomen Perfecto. Programa Profesional para Adelgazar Rápido, Quemar Grasa en el Cuerpo y Abdomen "Abdominales Perfectos".
Este programa profesional para adelgazar quemando la grasa de tu cuerpo y abdomen rápidamente de manera natural, es uno de los mejores y más exitosos programas actualmente online que puede encontrar.
La mayoría de personas que buscan perder grasa y peso, no están haciendo las cosas correctamente: acuden a productos como pastillas, parches, suplementos dietéticos para eliminar la pérdida de peso, como la única solución y así no funciona la pérdida de peso permanente...
Sin duda alguna puedes combinar ambas estrategias o sencillamente llevar a cabo un programa profesional para perder grasa y peso corporal y abdominal.
Este programa "Abdominales Perfectos", tiene com característica no sólo hacer que adelgace quemando la grasa, también si quiere tiene un plan de ejercicios específicos para quemar la peligrosa grasa abdominal y alcanzar un abdomen perfecto con músculos bien marcados como si fuera un "lavadero".
Videos Enseñan Como Perder Barriga, Quemar Grasa Corporal y Alcanzar un Abdomen Perfecto.
Para que puedas entender mejor la estrategia a seguir que persigue este programa, mira estos videos, elaborados por su autor, Mike Geary, entrenador personal certificado y especialista certificado en nutrición:
Video de Presentación Gratuita para el Hombre
Video de Presentación Gratuita para la Mujer
Objetivos que puede Alcanzar con el Programa "Abdominales Perfectos". Plan Profesional (paso a paso) Combinado Nutricional + Ejercicios para el Abdomen. Preguntas y Respuestas.
- ¿Este programa es para construir músculo o para perder grasa?
La respuesta es que los conceptos aprendidos en el programa se pueden aplicar tanto a la pérdida de grasa como a la construcción de músculo, con algunas ligeras modificaciones y ajustes. Sin embargo, he desarrollado la mayor parte de los detalles incluidos en este programa para abordar el PRINCIPAL PROBLEMA que el 99% de las personas están enfrentando de por qué no pueden ver sus abdominales, y que es... perder la grasa resistente del abdomen que está ocultando los abdominales.
- ¿Qué tipo de ideas de entrenamiento aprenderé con este programa? ¿Se trata sólo de ejercicios abdominales o también de entrenamiento de cuerpo completo?
Como menciono en mi carta que figura en la página de inicio, efectivamente proporciono descripciones completas y fotografías de los ejercicios para abdominales más eficaces que existen (así como también cuáles evitar) pero uno de los principales puntos que trato de hacer comprender es que los ejercicios específicos para abdominales son verdaderamente la parte MENOS importante del programa para deshacerse de la grasa abdominal que está cubriéndose.
La mayor parte del programa se concentra en entrenamientos de cuerpo completo, así como combinaciones y secuencias estratégicas de ejercicios que aumentan la tasa metabólica y estimulan en tu cuerpo una respuesta hormonal para quemar la grasa. También incluye una extensa sección sobre estrategias nutricionales y un completísimo plan de dieta que hará que disfrutes nuevamente la comida y te pongas y mantengas delgado de por vida.
- ¿Este programa está diseñado para hombres o para mujeres?
¿Quién dijo que hombres y mujeres necesitan hacer ejercicios o comer de forma diferente para adelgazar? La verdad es que NO LO NECESITAN. El punto fundamental es que los mejores ejercicios para aumentar el metabolismo y estimular las hormonas quema-grasa, son los mejores ejercicios independientemente del género. Lo único que va a cambiar es que, en general, las mujeres requerirán menos calorías y que generalmente usarán pesas más ligeras que los hombres, pero el hecho es que las mejores estrategias de nutrición y entrenamiento aplican de la misma manera para ambos géneros.
Para ser honesto (y explico esto más detalladamente en el programa) una de las principales razones por las que tantas mujeres luchan para progresar es que no están ejercitándose de la manera adecuada para aumentar su tasa metabólica y provocar la respuesta hormonal correcta mediante el ejercicio. La mayoría de las mujeres pasan DEMASIADO tiempo con monótonas e interminables rutinas de cardio y pesas chiquitas como para Barbie. ¡Este tipo de entrenamiento NO TE LLEVARÁ A NINGUNA PARTE!
En este programa les enseño, damas, cómo hacerlo bien sin tener que preocuparse de que sus músculos crezcan demasiado, porque parece ser que casi todas las mujeres tienen miedo de eso.
- ¿Soy demasiado mayor? Soy mayor, tengo mucho sobrepeso y no estoy en forma. Tampoco he hecho ejercicio por años. ¿Me resultará muy difícil seguir el programa?
Desarrollé el programa con progresiones de nivel principiante, intermedio y avanzado. Todas las estrategias de dieta y entrenamiento pueden ser usadas por todas las personas, desde los adolescentes que quieren estar más fuertes y delgados hasta las abuelas con sobrepeso que simplemente quieren sentirse y verse mejor.
Aún los individuos que están menos en forma generalmente podrán hacer muchos de los ejercicios avanzados, sólo que con pesas más ligeras o movimientos más lentos. ¡Caray! Aún si estás tan fuera de forma que realmente tienes que ir lentamente y comenzar con el mínimo de ejercicios, la mayoría de los lectores me dijeron que sólo por la sección de nutrición del libro la inversión vale la pena y que les abrió los ojos a docenas de cosas referentes a sus hábitos alimenticios que estaban haciendo mal, y de las que nunca se habían dado cuenta.
Así que, incluso si no puedes empezar a toda marcha con las rutinas completas de nivel avanzado, simplemente empieza a usar las estrategias de dieta para ir adelantando y perdiendo algo de esa grasa corporal extra, y luego lentamente aumenta la intensidad de tu entrenamiento hasta que puedas ir progresando para hacer los ejercicios avanzados.
- ¿Soy demasiado joven? Sólo tengo 16 años, realmente quiero estar en mejor forma física y tener un estómago más plano y definido. ¿Soy demasiado joven como para empezar con un programa como este?
Este programa puede aplicarse a todas las edades. Sin embargo, ten en cuenta que una parte del programa incluye entrenamiento con pesas. Si tienes menos de 15 años, probablemente no deberías empezar todavía con un entrenamiento con pesas muy pesadas. De todos modos, en los primeros años de la adolescencia, empezar con ejercicios que sólo utilizan el peso corporal es una gran manera de comenzar el acondicionamiento físico y ponerse en muy buena forma. Además de las rutinas de entrenamiento con pesas, el programa incluye una gran variedad de ejercicios basados en el peso corporal, de los cuales te beneficiarás en gran medida.
También aprenderás la VERDAD sobre lo que es realmente una dieta verdaderamente nutritiva y aprenderás a descifrar todos los conceptos erróneos que transmiten el mundo de la publicidad de alimentos y los medios. Sólo el aspecto sobre nutrición de este programa bien vale la pena la inversión, tanto para lectores más jóvenes como para los mayores, para lograr el cuerpo delgado y fuerte que todos quieren.
Personalmente, mirando hacia atrás a mis años de la adolescencia, cuando me estaba empezando a interesar por el acondicionamiento físico y el ejercicio, hubiera deseado entender todos los poderosos secretos sobre entrenamiento y nutrición que sé hoy en día, más o menos 15 años después. Me habría ahorrado años de frustración cuando estaba entrenando y comiendo de TODAS las maneras incorrectas. Ahí es donde esta guía te aclarará todo, para toda la vida, para que no tengas que luchar como yo y tratar de resolverlo todo por ti mismo durante años.
- ¿Necesito asociarme a un gimnasio o puedo hacer estos ejercicios en casa?
Cualquiera de los dos. Realmente depende de ti. De hecho, como mínimo, puedes incluso obtener resultados decentes simplemente haciendo muchos de los ejercicios de peso corporal que figuran en el programa. Sin embargo, por favor ten en cuenta que si realmente quieres progresar y obtener la máxima pérdida de grasa y fortalecimiento del cuerpo, tener acceso a pesos libres (barras y mancuernas) y a algunos de los equipos de cables de un gimnasio, te dará muchas más opciones para trabajar.
Alternativamente, si prefieres hacer ejercicio en casa, suelo recomendar una combinación de ejercicios de peso corporal, así como escoger al menos un conjunto de pesas ajustables como las Mancuernas PowerBlock, y quizá un un balón de estabilidad y un balón medicinal. Las mancuernas PowerBlock son probablemente la mejor inversión que puedas hacer si vas a decidir ejercitarte en casa en vez de asociarse a un gimnasio.
Para ser honesto, realmente no necesitas nada más sofisticado que eso para obtener los mejores resultados posibles. Lo más importante es que tengas un medio para ir progresando con el tiempo y por eso es que recomiendo las mancuernas ajustables PowerBlock, si es que no vas a asociarse a un gimnasio.
- ¿Incluye el programa algunos consejos sobre dietas y planes de comidas para ayudar a perder grasa corporal, o se trata sólo de ejercicios?
Sí, de hecho, esa es la parte MÁS IMPORTANTE del programa. Obtener un entendimiento cabal de dieta y nutrición es absolutamente fundamental si quieres tener la oportunidad de aplanar tu estómago y ver los abdominales marcados en tu cuerpo.
Una parte completa del programa está dedicada a ayudarte a comprender el confuso mundo de la nutrición, especialmente teniendo en cuenta todas las exageraciones de marketing con las que te están bombardeando todos los días las empresas de suplementos exageradamente agresivos, las empresas de procesamiento de alimentos y las dietas de moda que siguen apareciendo todos los días.
Dado que yo no vendo suplementos ni dietas de moda, te doy respuestas directas y honestas, basadas en la investigación y te explico detalladamente temas como:
La verdadera historia de las grasas de la dieta y por qué los fabricantes de alimentos y medios de comunicación te han confundido
Los mitos más generalizados sobre las grasas saturadas y lo que necesitas saber
Los impactantes datos sobre las grasas trans en nuestro suministro de alimentos
La verdad sobre los carbohidratos y por qué te han engañado las empresas codiciosas.
Los datos sobre la cantidad de proteína que realmente necesitas
Un conocimiento profundo sobre el azúcar en la sangre y el proceso de la insulina en tu cuerpo y cómo esto afecta tu capacidad de perder grasa corporal
Tipos específicos de alimentos y trucos poco conocidos que te ayudarán a aumentar significativamente la quema de grasa en tu cuerpo
El método más eficaz de horarios de comida y nutrientes para estimular mejor la pérdida de grasa y la recuperación muscular
Más de 84 planes específicos de comidas saludables y quema-grasa que te darán ideas para tu propio plan de nutrición exitoso.
- ¿Requiere el programa que compre costosos suplementos, polvos o píldoras de dieta?
¡Absolutamente NO! Aproximadamente el 95% de todos los suplementos y píldoras de dieta son un completo desperdicio de dinero. Simplemente te están atrayendo con sus tácticas tortuosas de marketing para tratar de hacerte creer que existe una "píldora mágica en una botella" que resolverá todos tus problemas de grasa corporal y cuestiones musculares y que te harán parecerte al modelo bien formado de la botella en un par de días.
¡La verdad es que no necesitas suplementos para desarrollar el cuerpo de tus sueños! Todo lo que necesitas es el estilo más eficaz de entrenamiento, en los momentos adecuados, y en las cantidades correctas para alcanzar tus metas, sean éstas de quema de grasa o de construcción de músculo.
- ¿Qué pasa si soy vegetariano? ¿Aún podré utilizar las pautas nutricionales de este programa para perder grasa?
Sí, aun puedes usar los principios de la sección de estrategias nutricionales para la pérdida de grasa y obtener grandes resultados, incluso si decides ser vegetariano. Sólo tendrás que modificar algunos de los ejemplos según tus necesidades vegetarianas. Sin embargo, puesto que has elegido eliminar los productos animales de tu dieta, tendrás que tener mucho cuidado para obtener suficientes proteínas de calidad y otros nutrientes para mantener tu cuerpo sano y funcionando correctamente.
- ¿Cuánto tiempo toman los ejercicios de tu programa y con cuánta frecuencia?
Los entrenamientos de cuerpo completo dentro del Programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos generalmente toman entre 30-50 minutos/día y se recomienda hacerlos 3-4 días por semana. Dependiendo del camino que escojas, eso determinará la duración de tus entrenamientos.
A continuación leerás algunos de los testimonios que he recibido de varios de mis lectores de todo el mundo. Les agradezco a todos ustedes por ser considerados y tomarse el tiempo para escribirme sobre los éxitos que han obtenido con mi programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos, y por permitirme compartir con el mundo sus opiniones acerca de cómo disfrutaron este programa.
Testimonios sobre La Verdad sobre los Abdominales Perfectos a continuación:
Leith Carnie de Australia
"...Yo estaba corriendo con regularidad y haciendo ejercicio ocasionalmente, pero aún así me estaba poniendo más gordo... Todo cambió cuando empecé tu programa la Verdad sobre los Abdominales Perfectos..."
Los cambios de Leith a los 7 y 11 meses de estar usando La Verdad sobre los Abdominales Perfectos.
Hola,
Había estado hablando sobre este programa durante MESES, diciendo “Lo compraré con el próximo pago… próximo pago… próximo pago…” Finalmente, un amigo mío se cansó de mis postergaciones, lo compró y me lo regaló.
Empecé con el programa el 5 de febrero (alrededor de un mes después de mi foto del 25 de diciembre). Hoy es 18 de julio y todavía voy bien, así que pensé en mandarte mis resultados hasta ahora.
¡El programa es ABSOLUTAMENTE BRILLANTE!
Antes de empezar con tu programa, estaba corriendo con regularidad y haciendo ejercicio ocasionalmente, pero aun así me estaba poniendo más gordo… y más gordo. En realidad, no lo noté hasta que mi amigo me tomó una foto en la playa. ¡Me horroricé! Sabía que tenía que hacer algo al respecto, pero no podía quitarme la grasa.
Todo cambió cuando empecé tu programa la verdad sobre los abdominales perfectos. En los seis meses que llevo con el programa, bajé 25.4 kg y mi grasa corporal bajó de 30% a 11%.
¡GRACIAS MIKE!
Les he estado enviando a mis amigos fotos de mi progreso y a continuación el vínculo a tu página.
Leith Carnie, Australia
(Actualización sobre los resultados de Leith: como se ve en su tercera foto más arriba, Leith ha reducido aún más la grasa corporal en los últimos 4 meses, e incluso tiene ahora los abdominales marcados. Esto demuestra los cambios que puedes hacer en tu cuerpo si aplicas la información contenida en La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos. ¡Buen trabajo Leith!)
Stephanie Hurst de Tulia, Texas
“...Pasé de talla 14 a talla 5. Pesaba alrededor de 86 kg cuando empecé y ahora peso 54 kg… Ha sido un cambio total de estilo de vida...”
Stephanie antes de usar Verdad Sobre Abdominales Perfectos Stephanie después de obtener grandiosos resultados
Mike,
Te envío un par de fotos para mostrarte lo lejos que he llegado desde que empecé con tu programa... ¡era espantoso ver mi apariencia apenas el año pasado! Me había olvidado del sobrepeso que tenía y mirar de nuevo estas fotos de antes y después, casi me hizo llorar... pero en esta ocasión lágrimas de alegría, ya que estoy muy agradecida por mi progreso.
No sólo me siento muy sana y vibrante, ¡pero creo que también luzco más joven! ¡Es maravilloso! Pasé de talla 14 a talla 5. Pesaba alrededor de 86 kg cuando empecé y ahora peso 54 kg. Me apasiona tu libro y tu estilo de nutrición… es absolutamente asombroso… Ya no se me antojan comidas malsanas…Y eliminé también mi loco antojo por los dulces.
Me topé con el libro hace unos 9 meses. Una vez que descargué e imprimí el e-book, lo leí una y otra vez. Hay tanta información allí que va más allá de simplemente ejercicios y abdominales. La información sobre nutrición es fascinante, y creo que fue lo que me ayudó a llegar a donde estoy hoy. Los entrenamientos son muy desafiantes, y ¡ni hablar del trabajo duro! Me encanta.
Hay TANTA gente que me pregunta qué dieta estaba haciendo para perder todo ese peso. Simplemente no entienden que no estoy a dieta... Ha sido un cambio total de estilo de vida. ¡Yo le recomendaría el libro a cualquiera! ¡Me siento excepcionalmente, y estoy en la mejor forma de mi vida!
Espero que mi testimonio te ayude, lo mismo que a otras personas que han luchado para ponerse en forma. ¡Muchísimas gracias!
Stephanie Hurst
Tulia, Texas
Tulia, Texas
“...Cuando comencé pesaba casi 87 kg, mi cintura medía 89 cm, y levantaba pesas de 75 kg. Ahora peso 79 kg, mi cintura mide 83 cm y levanto pesas de 102 kg...”
Mike,
He estado siguiendo los planes de entrenamiento de tu libro durante los últimos dos meses. Quería que supieras que he obtenido grandes resultados. Cuando empecé, pesaba casi 87 kg, mi cintura medía 89 cm y levantaba pesas de 75 kg.
Ahora peso 79 kg, con una cintura de 83 cm y estoy levantando pesas de 102 kg. Tus ejercicios para cuerpo completo son de los mejores que he usado. También estoy haciendo elecciones de comida mucho mejores basándome en tus consejos y manteniéndome alejado de la comida chatarra que me causaba problemas. Gracias por todo.
John P. Hembree, Sargento, Ejército de los Estados Unidos
“...He perdido ahora entre el 7 y 8% de grasa corporal (según mi báscula Tanita) y he perdido un total de 8-10 cm de cintura...”
John antes de usar La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos... John en foto reciente (¡Gran trabajo, John!)
Hola Mike,
Gracias por tu e-book Verdad sobre Abdominales sobre los Abdominales Perfectos. Lo usé en los primeros cinco meses de este año y ¡obtuve grandiosos resultados! Incluyo fotos para que veas mi progreso hasta ahora.
Gracias por tu e-book Verdad sobre Abdominales sobre los Abdominales Perfectos. Lo usé en los primeros cinco meses de este año y ¡obtuve grandiosos resultados! Incluyo fotos para que veas mi progreso hasta ahora.
De todos modos, ahora tengo entre 7 y 8% menos de grasa corporal (según mi báscula Tanita), he perdido entre 8 y 10 cm en la cintura, un total de alrededor de 11 kg ¡y tengo mis abdominales marcados! Sí hay mucha gente que me pregunta sobre los suplementos para perder peso, pero ya les empecé a responder que se olviden de eso y que, en cambio, compren tu libro. Gracias,
John Howlett
Presidente, Healthy-Sunshine, Inc.
Presidente, Healthy-Sunshine, Inc.
"... Me veía como “barrilito", sin definición y con una barriga considerable el año pasado. ¡Actualmente bajé de 24% a 7,4% de grasa corporal! ..."
Los resultados de Greg desde el año pasado a este año.
Mike, no sé si realmente ves esta cuenta de correo, así que si un asistente lo hace, por favor reenvía este correo a Mike.
Te agradezco mucho, Mike. Tu programa me llamó la atención el año pasado cuando estaba en un bajón de autoestima y físico insuperable (de toda la vida).
Llevo casi exactamente un año siguiendo tu programa y, como puedes ver por mis fotos, he cambiado mi vida completamente. No me tomé ninguna de esas fotos típicas sosteniendo el periódico, pero afortunadamente guardé un par de fotos para ti.
Esas fotos son del año pasado a este año. Sólo quiero que sepas y que veas lo que has hecho por mí. El año pasado parecía barrilito, sin definición y tenía una barriga considerable.
¡Actualmente bajé de 24% a 7,4% de grasa corporal!
Estoy muy contento de haber encontrado tu programa. Estoy extremadamente orgulloso de mí mismo y enormemente agradecido contigo. Esto va a parecer una frase hecha, pero me he convertido en el “experto” de la oficina en temas de acondicionamiento físico y he inspirado (no hablando sino a través del ejemplo y estilo de vida) a la gente que me rodea para que deje de ser tan irrespetuosa con su cuerpo.
Esta ha sido una transformación total de cuerpo (y mentalidad) — y ni siquiera he entrado a un gimnasio. Todo lo hice en casa, sólo con algunos de los temas básicos que recomiendas y mi propia motivación, intensidad y dedicación — y SIN NADA de cardio lento.
Dejé de ser perezoso y ahora soy esbelto de por vida,
-Greg S.
“...Empecé a aplicar tu dieta y recomendaciones de alimentos y sólo con eso, ya he perdido casi 3 kg (aún me falta bajar 4.5 kg)...”
Querido Mike,
Leí tu e-book con detenimiento hace algunas semanas pero últimamente he estado muy ocupada como para ir al gimnasio. De toda maneras, sí empecé a aplicar tu dieta y tus recomendaciones de alimentos, y sólo con eso ya he perdido casi 3 kg (aún me falta bajar 4.5 kg). Finalmente fui al gimnasio esta mañana y me llevé tu e-book impreso.
Hice algunos de los ejemplos de ejercicios que específicas, como jalones con un brazo, swing con mancuernas, zancadas dinámicas y todos los ejercicios de abdominales (desde el nivel 3).
¡Ese fue el entrenamiento más intenso y uno de los mejores que hice en años! No desperdicié horas trotando ni haciendo todo lo que solía hacer (que, por cierto, nunca me llevó a ninguna parte). Estoy muy emocionada de regresar al gimnasio y de tener tu libro conmigo como guía de entrenamiento personal.
¡Muchas gracias!!
Laura Kawasmi, Brownsville, TX
"... Me gusta la variedad y la menor duración de los entrenamientos, a diferencia de las sesiones largas y aburridas y los ejercicios separados y repetitivos que solía hacer...."
"Hola Mike. Recientemente empecé tu programa y ME ENCANTA. Sólo quería decirte que pienso que tu enfoque, tanto como tu esquema para perder grasa abdominal, son fantásticos. Desde ya estoy sintiendo el efecto de tus ejercicios. Mi cuerpo se siente firme y más en forma y espero ansiosamente el momento del trabajo duro.
La verdad, estaba ABURRIDÍSIMA con nuestra rutina habitual en el gimnasio. ¡Sin mencionar que realmente no estaba obteniendo un abdomen plano! ¡Me encanta tu enfoque porque explica todo y yo soy una persona que necesita saber las razones por las que estoy haciendo lo que estoy haciendo! Me gusta la variedad y el menor tiempo de los entrenamientos, a diferencia de las sesiones largas y aburridas y los ejercicios separados y repetitivos que solía hacer.
Con tu programa, realmente siento el corazón latiendo fuerte y el sudor fluyendo como nunca antes. Se siente fantástico. ¡Gracias y te mantendré informado!”
Michelle Smith, Ontario, Canadá
"...Ya estoy bien encaminado a estar en la mejor forma de mi vida a los 39 años de edad..."
Mike,
Estuve siguiendo tu programa las últimas tres o cuatro semanas. Todo lo que puedo decir es: WOW. Estuve haciendo culturismo por más de 20 años y honestamente puedo decir que me has permitido escapar de lo que yo llamo el clásico lío del levantamiento de pesas.
He hecho algunos grandes avances y voy muy bien encaminado para estar en la mejor forma de mi vida a los 39 años de edad. Me divierte cuando los demás me ven hacer algunos de tus ejercicios en el gimnasio. Frecuentemente se acercan y me preguntan qué estoy haciendo.
Sólo les digo, mientras lucho por recuperar mi aliento, “Sólo estoy haciendo algunas combinaciones” y luego los veo cuando regresan y desperdician su tiempo con flexiones de bíceps durante la media hora siguiente.
Ahora estoy tratando de que mi esposa también utilice tu programa. Muchas gracias por hacer lo que haces y continúa mandándonos correos. Estos son los 39 dólares mejor gastados de mi vida. Gracias.
Luis Acevedo, Dallas, Texas
“... Después de unas pocas semanas trabajando con tus ejercicios, ahora puedo ver líneas a los lados de mi estómago y mis abdominales son más visibles...”
Hola Mike. Sólo quería decirte que tus métodos de intervalo y entrenamiento con pesas ¡están funcionando perfectamente! Antes de tener tu e-book, podía ver mis abdominales apenas marcados. Después de unas pocas semanas trabajando con tus ejercicios, ahora puedo ver líneas a los lados de mi estómago y mis abdominales son más visibles. Aún tengo algo de grasa, pero no mucha. ¡Gracias!
Andreas Beirholm, Dinamarca
“...Ayer un colega me dijo “te ves muy tonificada, ¿qué estás haciendo?” Me sentí FANTáSTICA...”
Hola Mike, Soy una mujer de 52 años y empecé tu programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos hace tres o cuatro semanas. Ayer un colega me dijo: “te ves muy tonificada, ¿qué estás haciendo?” ¡Me sentí FANTÁSTICA…!” ¡Está funcionando! Yo era una de esas que pasan de 1 a 1 ½ hora en la caminadora y ¡no podía entender (aunque me veo bien) por qué no podía deshacerme de esas bolsas de grasa! Ahora lo comprendo. Te mantendré al tanto de mi progreso. De nuevo, gracias.
Cynthia Ward, Locust Grove, Georgia
“...Recientemente empecé a seguir tus consejos y eventualmente ¡perdí esos kilos extra que quería perder!... Tengo 38 años y ahora mi cintura mide 81 cm...”
Mike,
Quiero agradecerte por todos los consejos y la motivación que has compartido conmigo en tu libro y tu newsletter. ¡Me siento fantástico! El otro día, en una reunión familiar, mi familia y amigos me elogiaron mucho. Me dijeron que me veía bien y me preguntaron qué estaba haciendo para estar en tan buena forma.
Quiero agradecerte por todos los consejos y la motivación que has compartido conmigo en tu libro y tu newsletter. ¡Me siento fantástico! El otro día, en una reunión familiar, mi familia y amigos me elogiaron mucho. Me dijeron que me veía bien y me preguntaron qué estaba haciendo para estar en tan buena forma.
Llevo entrenándome alrededor de dos años y medio pero simplemente no podía deshacerme de los últimos casi cinco kilos de grasa corporal que quería perder. Recientemente empecé a seguir tus consejos y eventualmente ¡perdí esos kilos extra que quería perder! Lo hice a tu manera que, para mí, es la forma inteligente.
Tengo 38 años y ahora mi cintura mide 81 cm. Requirió mucha disciplina pero ¡me ayudaste a alcanzar mi meta! Uno de mis primos me miraba y decía una y otra vez: ¡WOW! ¡WOW! ¡WOW!
¡Muchísimas gracias!
Mike Castaneda
“...este programa me ha dado una nueva motivación y ha aumentado mis resultados. ¡Gracias Mike!...”
Querido Mike,
Acabo de leer tu libro La Verdad sobre los Abdominales Perfectos y creo que contiene algunas grandes cosas de las que nunca me di cuenta antes. Realmente no podía dejar el libro. Me gusta el hecho de que tú no sólo les dices a los lectores qué hacer con la promesa de que obtendrán resultados, sino que explicas las razones detrás de tu estrategia, basada en la investigación.
He estado haciendo ejercicio por mi cuenta toda mi vida, pero llegué a una meseta durante los últimos años, y este programa me ha dado una nueva motivación y ha impulsado mis resultados. ¡Gracias Mike!
Pete Maguire, Brookline, Mas.
“... ¡18 cm menos en 11 semanas!..."
Hola Mike
Estaba buscando un programa que genuinamente me ayudara a perder grasa corporal y a obtener unos abdominales marcados. Encontré tu página web y la garantía de reembolso que ofrecías me sugirió que creías en lo que estabas ofreciendo y que no estabas interesado solamente en vender tu e-book (libro electrónico). De todos modos, lo compré pensando en que lo probaría y, si no era bueno, pediría el reembolso de mi dinero.
Antes de comenzar el programa pesaba 80 kg y la medida de mi cintura era de 106.68 cm. Después de 11 semanas aún peso alrededor de 80 kg pero mi cintura mide ahora 88.9 cm. ¡18 cm menos en 11 semanas! Dado que me mantuve más o menos en el mismo peso, ¡eso significa que gané músculo perdiendo al mismo tiempo 18 cm de grasa de mi cintura!
Mi fuerza y mi energía también están aumentando cada semana y estoy levantando pesos mayores a medida que voy progresando. Familiares y amigos que no me habían visto durante semanas no pueden creer cómo me veo ahora, mucho más esbelto y delgado.
Estoy realmente contento de haber comprado tu e-book y de haber seguido los programas. Aún tengo que perder un poco más de grasa, pero ¡ya puedo sentir que en unas pocas semanas más tendré los abdominales marcados!
Estoy realmente contento de haber comprado tu e-book y de haber seguido los programas. Aún tengo que perder un poco más de grasa, pero ¡ya puedo sentir que en unas pocas semanas más tendré los abdominales marcados!
Gracias por todos los consejos y las palabras motivadoras. ¡Esta experiencia completa es mucho más de lo que estaba esperando por mi dinero!”
Saludos,
Imtiaz Girach, Reino Unido
“...La barriga que estaba tratando de combatir se está reduciendo día a día...”
Mike:
Gracias por cambiar mi forma de entrenamiento. Después de años de engañarme a mí mismo pensando que estaba haciendo un buen entrenamiento, tu libro, La Verdad Sobre los Abdominales Perfectos, ha revitalizado no sólo mis ejercicios, sino también mi vida. Habiéndome ejercitado regularmente durante más de 10 años, cada vez me estaba frustrando más por mi falta de progreso.
A pesar de hacer más de una hora de cardio al menos tres veces a la semana y levantamiento de pesas también tres veces a la semana, no estaba en buena forma. Además, pese a mis intentos, estaba teniendo esa apariencia de “flaco gordo", como tú la llamas.
Al no ver resultados hacia afuera o hacia adentro, me sumí en un pozo y estaba dispuesto a dejar de hacer ejercicio. Fue entonces cuando un amigo me recomendó tu e-book. Después de sólo un mes y medio de hacer las rutinas diagramadas en tu libro, mi apariencia física ha mejorado dramáticamente. No sólo eso, sino que mi resistencia aumentó hasta tal punto, que puedo jugar un partido de hockey completo sin sofocarme. De hecho, me siento más fuerte a medida que el juego avanza. Sólo por eso valieron la pena los $ 40 que pagué.
Seguir tus consejos de dieta también me ha dado más energía durante todo el día. Ya no "me derrumbo" a la mitad de mi día de trabajo y ya no se me antojan los alimentos azucarados que ansiaba antes. La barriga que estaba tratando de combatir se está reduciendo día a día. Después de años de hacer ejercicio, ahora finalmente me están elogiando por mi apariencia tonificada y esculpida.
Una vez más, gracias por darme ese impulso que tanto necesitaba en mi entrenamiento y por mejorar mi calidad de vida.
-John Crawford, Collingswood, NJ
“...Definitivamente, he estado haciendo todos los tipos incorrectos de ejercicios de cardio y de los de fuerza también...”
Mike, estoy verdaderamente emocionada después de comenzar con tu programa. Después de leer toda tu información, ¡no puedo creer con cuántas cosas estaba perdiendo mi tiempo o simplemente haciéndolas MAL! Definitivamente, he estado haciendo todos los tipos incorrectos de ejercicios de cardio y también de los de fuerza.
Gracias de nuevo por darme esta educación que tanto necesitaba sobre un tema muy importante... mi salud y bienestar (¡sin mencionar que también me veo fantástica!)
-Sandra Torrez, San Antonio, Texas
“...Finalmente encontré algo que funciona para perder grasa y aplanar mi vientre...”
Hola Mike
Acabo de comprar tu e-book hace un par de semanas y ¡me encanta! Los ejercicios son fantásticos –mejores que cualquiera de los que he hecho antes. He sido esa persona que probó todas las dietas de moda, píldoras de dieta y que compró buena parte de las máquinas para abdominales de los infomerciales. ¡Por fin encontré algo que funciona para perder grasa y aplanar mi vientre!
Gracias por tu ayuda,
Amy Brunetti, Chicopee, MA
Amy Brunetti, Chicopee, MA
“...Ya puedo notar que mis pantalones me empiezan a quedar flojos...”
Hola Mike,
Sólo quería agradecerte por escribir un libro tan bueno. Sólo lo he estado usando durante más o menos dos semanas y ya puedo notar que mis pantalones me empiezan a quedar flojos. También tengo la confianza como para salir sin sentir que debo usar una sudadera para esconder mi barriga. Otra vez, gracias por tu trabajo.,
Jason K. C., Dakota del Norte
"... y sorprendentemente, ¡ya puedo ver algunos cambios positivos en mi cuerpo!"
"Hola Mike
Empecé con tus ejercicios hace una semana, y sorprendentemente, ¡ya puedo ver algunos cambios positivos en mi cuerpo! Definitivamente, siento que me están funcionando mejor que cualquier otra cosa que he probado. Realmente me gusta la interesante manera en que conviertes un entrenamiento con pesas en un ejercicio cardio al mismo tiempo. Ya puedo ver que si sigo haciendo esto progresivamente, seguramente tendré mi anterior cuerpo de nuevo en muy poco tiempo.
Ok, hasta pronto. Gracias de Nuevo, Mike, ¡eres magnífico!"
-Ellin Hazrin, Kingsford, Australia
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