Comer Conscientemente para Bajar de Peso. Video de Jon Gabriel Parte 1. Plan para Eliminar Sobrepeso u Obesidad.
La Obesidad y el Sobrepeso vienen originados por malos
hábitos de alimentación y estilo de vida. Cuando se tiene hábitos
alimentarios basados mayormente en calorías vacías y carentes de nutrientes, se
crea una dependencia hacia estos alimentos que provocan acumulación de grasa en
el cuerpo y dan lugar a la obesidad o el sobrepeso.
Pero qué es Comer Conscientemente?
Una persona crea hábitos de alimentación durante su vida y
en su alimentación también. Este mecanismo hace que su cuerpo y mente se unan
para formar estos hábitos alimentarios que con la práctica diaria se
convertirán en su forma de alimentarse.
Si escoge hábitos alimentarios sanos y saludables, estará
delgado, en su peso ideal y saludable; pero si adopta hábitos alimentarios
malos, que provocan acumulación de grasa, desarrollará rápidamente exceso de
grasa y peso dando lugar al sobrepeso u obesidad.
Estos hábitos desarrollan inconscientemente una manera de
alimentarse la cual el cuerpo dictará inconsciente que quiere comer y rechazará
la alimentación saludable. Es por eso que la persona que ya desarrolló hábitos
de alimentación que provocan acumulación de grasa, con alimentos ricos en
calorías vacías y pobre en nutrientes, deberá aprender a MODIFICAR ESTOS
HÁBITOS de alimentación para poder cambiar su metabolismo y para esto
necesitará Comer Conscientemente.