Secretos Revelados para Perder Grasa Abdominal y Lograr Abdominales Perfectos

Secretos Revelados por Mike Geary para Perder Grasa Abdominal y Lograr Abdominales Perfectos.

Si buscar Perder Grasa Abdominal y alcanzar Abdominales Perfectos, entonces aquí te revelaremos los principales secretos de boca de un especialista.

En este artículo vamos revelar una entrevista realizada a Mike Geary, Especilista en acondicionamiento físico y especialista en perder grasa de la barriga y lograr un abdomen con músculos marcados como un "lavadero".

Te recomendamos que les todo la entrevista y al final tenemos una SORPRESA para tí, por estar aquí hoy con nostros...

Este es Mike Geary, por si no lo conocías:

Mike es autor de varios libros sobre pérdida de peso y acondicionamiento físico. Sus libros contienen programas (paso a paso) para quemar grasa general y en específica abdominal, y te enseña el camino real para lograr un abdomen marcado perfecto en su libro-programa (PDF) llamado "La Verdad sobre los Abdominales Perfectos", este es uno de los libros digitales más vendidos en los últimos tiempos.

Haz clic y descubre su información:

Sin más aquí tienes la entrevista a Mike y sus secretos revelados.

Una entrevista de Geovanni Derice (GD) con Mike Geary (MG) - Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador Personal Certificado.

Tuve el placer de ser entrevistado recientemente por un profesional del acondicionamiento físico de la ciudad de Nueva York, el Entrenador Personal Certificado, Geovanni Derice. La entrevista está a continuación y creo que te va a gustar... Revelo algunas de las estrategias más efectivas para deshacerse de esa grasa abdominal resistente y descubrir los abdominales planos y esculpidos que todos quieren.

GD: Bienvenido Mike a nuestra Revista de Fitness "Tonificado para siempre". Para los que no te conocen, por favor dinos algunas cosas sobre ti y cómo puedes ayudar a nuestros lectores con su acondicionamiento físico y salud.

MG: Gracias por invitarme, Geo. Bueno, para retroceder un poco, he estado muy involucrado en el acondicionamiento físico y el deporte durante 17 años, desde que era adolescente. Al estar involucrado en los deportes en la escuela secundaria me interesé en el entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento.

En ese momento, una vez que me empecé a sentir con más energía, cada vez más fuerte, y verme mejor, me enganché instantáneamente de por vida. Tengo 33 ahora y todavía soy adicto a la manera en que un estilo de vida saludable y en forma me hace sentir energético, confiado, fuerte y joven todos los días.

A los 20 decidí que quería comprometerme a ayudar a otras personas a experimentar la emoción de estar en forma y ponerse en la mejor forma de su vida, sobre todo dado que hemos llegado a una epidemia de obesidad, enfermedades del corazón, diabetes, cáncer, depresión, etc. Por eso me convertí en un profesional del acondicionamiento físico. Me da tanta satisfacción ayudar a otros, que han luchado por años para estar en buena forma, y mostrarles que se puede hacer, y puede ser divertido.

En los últimos años he podido, además de ayudar a las personas locales con el acondicionamiento físico, a ayudar a personas en todo el mundo a alcanzar sus metas gracias al Internet. Sólo espero que mi pasión por el fitness inspire a la gente a tomar acción y mejorar cómo se ven y cómo se sienten, de por vida.

GD: Ahora Mike, hay tantas cosas por ahí que funcionan y tantas que no... si tuvieras que elegir tres cosas que siempre funcionan para obtener abdominales planos y magros, ¿cuáles serían?

MG: Lo primero y más importante que hay que controlar para perder la grasa abdominal y tener el abdomen plano es la limpieza de su dieta. El ejercicio es importante, pero la dieta es lo principal cuando se trata de perder grasa corporal, para que puedas ver tus abdominales.

Hay tanta confusión en estos días sobre lo que es en realidad una dieta saludable que promueva la pérdida de grasa... después de todo, estamos bombardeados por mensajes contradictorios en los medios de comunicación sobre lo que es saludable y lo que no, y además hay todos estos libros de dietas rebuscadas bajas en carbohidratos, bajas en grasa, altas en proteína, vegetariana, Atkins, ayuno, South Beach, dietas líquidas, y cientos más. Hay tanta información contradictoria que el consumidor medio no sabe ni por dónde empezar a la hora de comer para adelgazar.

La segunda cosa que funciona siempre, es concentrarse en la intensidad de los entrenamientos y enfocarse en trabajar el cuerpo como un todo, para obtener la mejor respuesta metabólica y perder la grasa resistente del estómago.

Para ponerte realmente delgado, los entrenamientos deben tener una intensidad alta, con breves períodos de descanso, trabajar los mayores grupos musculares del cuerpo, en lugar de tratar de aislar los músculos específicos pequeños como los bíceps, tríceps, o las pantorrillas.

Para la tercera cosa, hablemos de ejercitar los abdominales en particular. En lo que respecta al entrenamiento de los abdominales, si quieres resultados reales, yo siempre recomiendo olvidarse de los abdominales y sentadillas en su mayor parte. Están bien para alguien que no está en buena condición, pero la mayoría de las personas que ya tienen cierto entrenamiento en su haber necesitan un estímulo mucho mejor para sus abdominales que las flexiones. Las flexiones son uno de los ejercicios abdominales que realmente ofrecen la menor resistencia, y hay que recordar que la resistencia es lo que desarrolla y tonifica los músculos.

Doy un montón de buenos ejercicios abdominales en mi libro, pero uno de los mayores ejercicios de resistencia para los abdominales es la elevación de piernas colgando (pero NO de la manera en las hace la mayoría de la gente en el gimnasio). La clave para hacerlas y trabajar muchísimo los abdominales es doblar la pelvis hacia arriba a medida que levantas las piernas. Casi nadie las hace bien. Para ser honesto, la mayoría de la gente no puede hacerlas al principio, pero doy algunas estrategias en mi libro sobre la forma de progresar para hacerlas correctamente.

Mira estos Videos donde Mike Geary brinda información detallada sobre cómo quemar grasa abdominal de verdad, con la alimentación y ejercicios correctos: