Como Bajar de Peso Rapido - Dietas, Consejos o Tips

Como Bajar de Peso Rapido mediante Plan de Dietas 

Este artículo va encaminado a personas que buscan como bajar de peso rapido sin necesidad de pasar hambre ni limitar su cantidad de alimentos para lograr el peso ideal que desean quemando la grasa en su cuerpo y no recuperarla jamás. 

Saber exactamente el método que vamos a escoger para bajar de peso sin que afecte la salud y que también le brinde los resultados que busca, es la forma correcta a pensar para buscar un metodo simple pero eficaz que le ayude a conseguir sus metas rapidamente.

Existen muchas personas que no le dan la importancia real al proceso de adelgazamiento y prefieren sufrir padecimientos, deteriorar su salud, acumular grasa hasta alcanzar Sobrepeso u Obesidad, padecer de diabetes, artritis, falta de energía y mobilidad, problemas digestivos y muchas mas enfermedades degenerativas, producto de acumular grasa por una mala alimentación, principalmente ácida, rica en azucares, harinas refinadas y grasas. Tambiéñ por mezclar comidas que son incompatibles entre si cuando la digerimos y no buscar un método profesional que le enseñe el camino correcto y sencillo de como hacerlo.

Las consecuencia de tal modo de vida, se debe a que la mayoría de personas comen por instinto y deseos, sin pensar antes que tipo de alimentos son realmente los que su cuerpo necesita más y la frecuencia con que debe comerlos. Por otra parte la sociedad moderna provee de los alimentos ya elaborados que en mayoria son baratos pero nada saludables. Esta comida chatarra, abunda por todas partes ha formado un mal hábito de alimentacion en la actualidad, que lleva a millones de personas a consumirlas y no elaborar sus propios alimentos saludables que necesita.

No necesariamente usted debe dejar de comer comida basura si quiere estar saludable, solo que debe ingerir estos alimentos no de manera frecuente y hacer de ellos su alimentación regular. El otro 50% de la formual que provoca hoy dia tanta Obesidad, acumulación de grasa y enfermedades degenerativas de todo tipo, vienen de las bebeidas azucaradas y con aditivos químicos, debido a que poseen altas cantidades de azúcar, que convierte a las personas en adictas a la misma.

Métodos para Bajar de Peso Rapido y Convertirse en una Persona Delgada para Siempre

Las dos formas que usted puede adoptar para bajar de peso rapido y mantener saludable son:

Plan Número 1. Dietas Rápidas que Restringen Alimentos sin Pasar Hambre ni Afectar su Salud

- Un plan rápido para bajar de peso quemando grasa: que va a conseguir adelgazar cuantos kilos desee en varias semanas hasta alcanzar su peso ideal.

- Un plan para bajar de peso rapido pocos kilos, digamos hasta 3 kilos máximo de peso en una semana a 10 dias: Estos planes de dietas rápidas, por lo general restringen sus alimentos a extremos que pase hambre. Por lo general se consigue con estos perder pocos kilos de grasa, en el mejor de los casos ayuda a personas que deseen o necesiten solo perder poca grasa y en la mayoría de casos se consigue perder agua corporal o una combinación de ambos.

Plan Número 2. Dietas para Bajar de Peso y Quemar Grasa Definitivamente

En ambos casos para eliminar el exceso de grasa que acumuló en su cuerpo, usted primero debe saber cuáles son las reales causas y en qué tiempo lo llevaron a esta esta situación. 

Si sólo desea bajar de peso algunos pocos kilos en poco tiempo, puede escoger el plan número 1. Porque la pérdida de peso donde sólo se necesita perder pocos kilos rápidamente sin buscar la solución para no acumular mas grasa en el futuro, con un plan rápido lo puede lograr. 

Dónde radica el punto débil de estas dietas rápidas que limitan alimentos? 

En que afectan la salud si se prolongan por muchos días, debido a que el cuerpo necesita variedad en su alimentación y la cantidad adecuada de proteínas, graa, vitaminas y minerales esenciales para que funcione bien. Además, estas dietas restringivas no son una solución definitiva de su problema hacia la acumulación de grasa, debido a que no eliminan la causa por la cual usted acumula grasa, por lo que una vez la termina, va a contraer nuevamente la grasa perdida y quizás mucha más. Y si prolonga el tiempo de la misma, usted comenzará a perder músculo y afectar su salud.

Pero si usted lo que persigue es bajar de peso y quemar grasa definitivamente para no recuperla más y convertirse en una persona delgada que puede comer de todo, entonces debe escoger el plan número 2. Esta solucíon o método aplica para perder pocos kilos o muchos kilos de grasa. Y constituye la solución para personas que padecen de Sobrepeso u Obesidad. 

Sólo que debe buscar un plan profesional que le enseñe como bajar de peso rapido saludablemente los kilos que desee hasta llegar a su peso ideal y no recuperalos más. De esta manera podrá evitar el desarrollo de las enfermedades con peligro para su vida, que se generan como consecuencias de la misma.

Muchas personas comienzan acumular grasa a edades tempranas, incluso en la edad de la niñez, debido a que su metabolismo no funciona bien ya desde estas edades, sucede que a estas edades por lo general, no se percata físicamente el deterioro de su salud, ya que esta se produce paulatinamente con los años debido a las consecuencias que produce en la salud la acumulación de grasa y el incremento del peso.

Las personas que padecen de obesidad, ya sea ligera o grave, padecen síntomas como de ansiedad que la mayoría resuelve comiendo y muchas veces de forma compulsiva, aunque en realidad no tenga hambre. Cuando la persona come, siente momentáneamente una sensación de relativa calma. 

Esto es provocado por los programas de grasa que están activado en su organismo que provocan cambios químicos como resultado de un desequilibrio de la nutrición, forzando a la persona a comer con hambre o sin hambre muchas veces.

La obesidad, con mayor frecuencia, no es más que el desequilibrio nutricional provocado por exceso de alimentos ricos en grasas, almidones y proteínas y la carencia de alimentos ricos en nutrientes, fibras y vitaminas. 

La mezcla de almidones y proteínas o frutas ácidas en una misma comida, provocan estas insuficiencias de nutrientes y un desequilibrio químico que lleva al organismo a querer protegerse acumulando grasa. 

Mientras más alimentos de este tipo coma, más desequilibro tendrá, por lo que cada vez más síntomas de aparente hambre padecerá cada vez con mayor frecuencia, llevándolo a comer desmedidamente, tratando de calmar esa ansiedad con alimentos que no le funcionan, solo lo calman momentáneamente.

Uno de los más relevantes doctores, el Dr. Hay, estableció que la obesidad, es con mayor frecuencia, un desequilibrio de la nutrición y no el resultado de comer en exceso.

Este desequilibrio nutricional, hace que el cuerpo reaccione queriendo protegerse por la falta de alimentos saludables ricos en nutrientes, creando una ansiedad insaciable por comer alimentos malos que nunca termina. Además de provocar adicción a los sabores de estos alimentos, que provoca en las personas que rechacen los sabores de los alimentos saludables y no lo encuentren atractivos al paladar.

Es posible luchar contra la obesidad y vencerla, a pesar que muchas personas que la padecen, les resulte casi imposible y piensen que la mejor o única opción es aceptarla y vivir con ella, a pesar que conocen las consecuencias graves que representa para la salud el exceso de grasa en el cuerpo.

Muchos se preguntan, como bajar de peso rapido y eliminar el exceso de grasa, si no puedo dejar de comer y solo pensar que debo hacer una dieta restringida o cambiar los alimentos y perder los sabores, los aterra. Ni tengo la capacidad ya de hacer ejercicios de forma regular por la falta de aire y energía, porque me siento cansado la mayoría del tiempo y la forma que encuentro de recuperar mis energías en comiendo constantemente.

Los seres humanos desde sus ancestros, para poder sobrevivir, desarrollaron un sistema que tiene la capacidad de acumular reservas de calorías, como forma de proteger y sobrevivir a la hambruna y el frio. 

Hoy día no prescindimos de tales condiciones pero aun lo tenemos incorporado genéricamente. Cuando este programa está activo en las personas, trae como consecuencia, aumento de la grasa en el cuerpo, por la ingestión de alimentos ricos en calorías y es necesario primero, comprender por qué nuestro cuerpo reacciona de esta manera ante estos alimentos y una vez se comprenda estas causas, puedas elaborar un plan que te enseñe como bajar de peso rapido el exceso de grasa.

Las personas que padecen estos síntomas de obesidad, no solo basta comer saludable, deben modificar su estilo de vida y conducta que dicha enfermedad le ha impuesto y forzado a ella.

Comer saludable, saber elegir cuales son los alimentos correctos para modificar su alimentación es crucial en el proceso de modificación que se necesita para quemar grasa; pero también necesita cambiar esquemas establecidos por la obesidad en su mente, que le impiden comprender, que su vida no corre peligro modificándola, sino, si la mantiene de la misma manera.

Aquí le menciono algunos consejos para adelgazar, que le van ayudar a quemar grasa y como evitar los síntomas consecuencia de los programas de grasa activados en su cuerpo por la obesidad.

• Debe comprender las razones por que su cuerpo quiere estar gordo. Debe comprender que su cuerpo activa estos programas de grasa para protegerse, no para perjudicarse. Solo debe trabajar con él y no en su contra.

• Debe aprender a desactivar su sistema de grasa que lo mantiene obeso. Para esto puede aplicar ciertas técnicas de un programa especial haciendo clic aquí.

• Debe aprender a identificar las razones porque desea mayormente una alimentación rica en grasas y carbohidratos, para modificarla mediante un plan de alimentos saludables y bien balanceados.

• Debe seguir un plan que modifique su dieta de alimentos paulatinamente de alimentos malos a saludables, pero que también le ayuden a quemar grasa.

• Debe aprender como bajar de peso rapido añadiendo alimentos, no eliminando alimentos como las dietas estrictas.

• Evite hacer dietas restringidas de alimentos, ya que no funcionan, porque en realidad le hacen engordar y le pueden traer consecuencias negativas serias a su salud.

• Aprende a visualizar su cuerpo y peso ideal. Eliminando todo aspecto negativo que pueda influir en su decisión de bajar de peso.

• Elimine las bebidas artificiales y azucaradas. Beba agua como bebida principal y en abundancia. Tome una vaso de agua grande 10 minutos antes de comer.

• Incluya como alimentos principales en su comida, frutas y vegetales. 

Coma varias veces al día porciones pequeñas de estos alimentos. Cuando sienta ansiedad como frutas fundamentalmente.

• Incorpore ejercicios de relajación y actividad física forma regular. 

Los ejercicios físicos debe realizarlos de forma paulatina que no afecte su salud ni física ni mental. Comience por rutinas de ejercicios suaves y tómelas como algo divertido que le aporte salud mental. Su cuerpo poco a poco comenzará a pedirle incrementar los ejercicios.

• Duerma de 7-8 horas diarias. 

La falta de sueño puede causarle depresión, debilita la voluntad y poder de decisiones por falta de energía y agotamiento.

Muchas son las variantes que puede aplicar para aprender como bajar de peso rapido y eliminar la obesidad de su vida para siempre; pero en realidad necesita una guía o programa que lo lleve de la mano para poder hacerlo 100% efectivo si no quiere fallar, cuide su salud y no pierda más tiempo, mañana puede ser tarde.