Plan Profesional
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(95% Rebaja, sólo 30 Copias - Limitado) . Como Adelgazar con los
verdaderos alimentos quemadores de grasa.
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Plan Profesional “La
Cocina Quema Grasa” por el autor Mike Geary.
Especialista
Certificado en Nutrición
Entrenador Personal
Certificado
Este libro electrónico de 163 páginas, muestra (paso a paso) un simple Programa Profesional de una Dieta Saludable que promueve la Pérdida de Grasa Permanente.
Te muestra qué comer para perder grasas permanentemente y prevenir terribles enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardíaca y el cáncer NO tiene por qué ser complicado.
De hecho, si eliges las comidas CORRECTAS y comprender cómo esos alimentos reaccionan en tu cuerpo, este método será una manera en la que obtendrás automáticamente el nivel de calorías correcto sin contar calorías NUNCA MÁS.
Tabla de Contenido del Ebook
Introducción Importante- POR FAVOR LEE ESTO PRIMERO! 5
Capítulo 1: Comidas hechas con harinas refinadas y productos de maíz (pag.13)
Capítulo 2: Alimentos y bebidas que contienen altos niveles de jarabe de maíz con alta fructuosa (pag.18)
Capítulo 3: Margarinas, aceites vegetales, grasas trans, Crisco (pag.23)
Capítulo 4: Edulcorantes artificiales—Splenda, NutraSweet, Sacarina (pag.29)
Capítulo 5: Lácteos Pasteurizados Y Comerciales (pag.37)
Capítulo 6: Carnes de animales levantados comercial e industrialmente; pescados criados en granjas industriales (pag.43)
Capítulo 7: Soya, especialmente la soya modificada genéticamente (GMO) y la proteína de soya aislada (pag.52)
Capítulo 8: Bebidas Energéticas/Deportivas (pag.57)
Capítulo 9: Barras Energéticas o Barras de Proteína (pag.62)
Capítulo 10: Comidas Procesadas que Contienen Preservativos, Rellenos, Químicos, Tinturas, y Grasas Trans PARTE DOS Cómo Dotar Tu Cocina con Recetas Quema Grasa (pag.66)
Capítulo 11: Proteína de Alta Calidad de Reses o Bisontes Alimentados con Hierba, Pescados Atrapados en su Estados Salvaje, Pollos de Campo Abierto, Huevos Enteros de Gallinas de Campo Abierto (pag.70)
Capítulo 12: Leche, Lácteos sin procesar y queso (pag.85)
Capítulo 13: Las grasas Buenas; Mantequilla de animales alimentados con pasto, manteca (si, dije manteca!) y aceite de coco (pag.91)
Capítulo 14: Nueces de almendra, pecanas, nogal (nuez de castilla), pistachos, nueces del Brasil, anacardo (nuez de la india), nueces de macadamia (pag.96)
Capítulo 15: Aguacates (pag.101)
Capítulo 16: Bayas Orgánicas (fresas, frambuesas, moras, etc.) (pag.103)
Capítulo 17: Vegetales orgánicos de hojas verdes oscuras (pag.105)
Capítulo 18: Endulzantes Saludables: Sirope de Arce Real, Miel Sin Procesar, Stevia (pag.110)
Capítulo 19: Barras de Comida Energéticas REALMENTE saludables (pag.116)
Capítulo 20: Chocolate Oscuro (pag.119)
Capítulo 21: Tés de Hierbas (pag.122)
Capítulo 22: Artículos Para Mantener en Tu Cocina (pag.126)
Capítulo 23: La transformación Ha comenzado! (pag.134)
SECCIÓN ESPECIAL DE BONIFICADOS: Guía Nutricional Quema Grasa Avanzada: El Plan de Pérdida de Grasa Acelerado de 23 Días (pag.136)
Parte del Texto Introductorio del autor.
Introducción Importante- Por favor Lee Esto Primero!
Voy a empezar este libro diciéndote algo que te podrá sorprender especialmente al tratarse un libro de nutrición- oficialmente puedes DEJAR de contar calorías o dejar de una vez por todas de obsesionarte totalmente por las calorías!
Sé que esto suena algo loco, porque sé que es verdad que las calorías consumidas vs. Las calorías gastadas en un período específico es lo que al final controla si ganas peso o pierdes peso.
Sin embargo, hay que decir que contar calorías no es solo horriblemente inexacto (estudios han demostrado que la mayoría de las personas masivamente subestiman su consumo calórico cuando se les pide que cuenten calorías), sino que también voy a mostrarte por que contar calorías es inútil una vez entiendas e implementes un concepto de nutrición superior.
Este principio es frecuentemente pasado por alto por dietistas, nutricionistas, doctores y otros “expertos” en salud, quienes basan sus recomendaciones en algo tan ridículo como la “pirámide de alimentos”. Así que no es de sorprenderse por qué tanta gente están tan confundida sobre la nutrición.
De hecho, este principio superior de nutrición que estoy a punto de contarte es realmente EL más importante concepto que vayas a necesitar saber en relación a cómo comer para conseguir una salud sensacional y un cuerpo esbelto.
Y este principio es- la Densidad Nutricional de tu consumo de alimentos!
Así es… la densidad nutricional hace que el conteo de calorías sea algo obsoleto. Estamos hablando aquí de una densidad de micro nutriente y no de una densidad macro nutriente. Si prácticamente toda la comida que consumes cada día está compuesta por una densidad de micronutrientes súper alta, entonces tu cuerpo automáticamente obtiene toda la nutrición que necesita y por consiguiente también automáticamente va a regular tu apetito y tu consumo de calorías sin tener que ponerte a luchar o restringirse a controlar cuántas calorías consumes.
Ahora bien, antes de que vayas pensar que los alimentos de alta densidad de nutrientes están solo en las frutas y los vegetales, te invito a que pienses de nuevo! Verás a través de este libro que la densidad alta de nutrientes pueden estar también en muchas comidas grasosas de las que falsamente has creído son “malas para ti”, como por ejemplo los huevos enteros, ciertos tipos de carnes, nueces, mantequillas de maní y otras nueces, algunos aceites, o mantequilla de la leche de cierto tipo de animales.
Piensa por un segundo – si consumes alimentos todos los días que son altos en calorías pero bajo en nutrientes como la pasta, los ponqués, las galletas saladas o dulces, etc. (alta densidad calórica, baja densidad de nutrientes) entonces tu cuerpo va a estar con antojos y ansias de comida adicional, a pesar del hecho de que pudiste haber comido ya más de tu límite calórico diario para mantener o perder peso.
De otra parte, si todas las comidas que consumes diariamente su súper altas en densidad de nutrientes, sin importar el contenido calórico de esas comidas, tu cuerpo está automáticamente ajustando tu apetito y eliminando antojos o ansias basado en que ya obtuvo mucho de la nutrición que necesita para el día. Este aspecto esencialmente fuerza a tu cuerpo a “auto ajustar” tu apetito y naturalmente vas a encajar dentro del rango exacto de calorías que tu cuerpo necesita sin tener que contar o analizar más de la cuenta tus calorías.
Continúa…
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Quema Grasas Avanzadas de 23 Días.
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Las Tácticas
Nutricionales Súper Avanzadas Que Yo Usé Para Pasar Del 10,2% De Grasa Corporal
al 6,9% De Grasa Corporal En Sólo 3 Semanas (23 Días Exactamente).
Así es… aunque en
general me mantengo en buena forma durante todo el año, planifiqué una sesión
de fotografía y necesitaba perder un poco del % de mi grasa corporal, con sólo
3 semanas para lograrlo.
Cuando eres más bien
delgado (y yo siempre tengo aproximadamente sólo el 10% de grasa corporal
generalmente), es lo más difícil el quemar esas pocas "grasas
testarudas", así que necesitaba algunas estrategias avanzadas para
eliminarlas.
Luego de estudiar
técnicas avanzadas para la quema de grasas durante años, sabía exactamente qué
era lo que necesitaba hacer y que no sólo se trataba de ponerme en acción. Así,
junté algunas de las técnicas más avanzadas para perder peso, las que había
aprendido a lo largo de los años.
En esta Sección De
Nutrición Quema Grasas Avanzada te daré todos los sucios detalles sobre cómo ir
exactamente del 10,2% de grasa corporal al 6,9% de grasa corporal en 23 días.
No te preocupes, no hay “mentirillas de relleno” en esta sección, ni
encontrarás consejos genéricos y sosos como “come muchas frutas y vegetales”…
Todo el mundo sabe eso…
En lugar de ello, te
daré los detalles específicos sobre todo lo que comí, en qué momento lo hice,
las proporciones de carbohidratos/proteínas/grasas y el momento de consumo
exacto en relación a los entrenamientos, para maximizar la quema de grasas…
también verás los métodos avanzados que yo usé con los tipos específicos de
ejercicios que fueron necesarios para maximizar la pérdida de grasas y mantener
la masa muscular para un período corto de tiempo.
Incluso te daré los
detalles sobre las tácticas realmente avanzadas que involucran comidas
específicas, tés, nutrientes, especias y otros que yo usé para tener resultados
más rápido en esos 23 días.
Lo poderoso es… si
estas técnicas funcionaron para mí, para perder mis “grasas testarudas” tan
difíciles de quemar, entonces funcionará aún mejor para ti si tienes un poco
más de grasa corporal para perder.
Esto métodos SÓLO
deben ser usados por 3 a 4 semanas y SOLAMENTE en ocasiones en las que en
verdad necesites perder grasas y ponerte en forma RÁPIDO, quizás para algún
evento para el que estás preparándote, como una boda, unas vacaciones a la
playa, un crucero, o tu propia sesión fotográfica… cuando sea que necesites ese
"empujón" extra para la pérdida de grasas en sólo 3 o 4 semanas.
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Cocina Quema Grasa hoy, porque esta sección de Quema De Grasas Avanzada es tan
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