Las 5 Causas Principales de las que Tiene que Estar al Tanto para el Colesterol Alto - Plan (paso a paso) para Bajar el Colesterol Malo Alto.
Este artículo le dará las 5 causas conocidas de colesterol alto, estas son
las siguientes.
- Grasas Saturadas – Esta es
considerada como las más importante de
las cinco causas de tener niveles
altos de colesterol en el cuerpo. Este tipo de
grasa se encuentra a menudo en
grandes cantidades en el coco, la carne procesada, la piel del
pollo y del pavo, la carne de cerdo, las mollejas, y los
productos lácteos enteros.
- Su Salud – Tener
algún otro tipo de enfermedad, a menudo puede
causar niveles altos de
colesterol. Enfermedades como la hipertensión y la
diabetes pueden causar un aumento en los niveles de
colesterol. Es importante que usted mantenga controles
regulares para evaluar sus riesgos.
- Tener Sobrepeso o exceso de grasa – Los estudios muestran
que hasta un 20% de aumento en el peso corporal de un individuo, aumenta
sus niveles de colesterol malo o LDL, y disminuye su colesterol bueno o
HDL, lo cual no es una buena señal.
- Edad y Sexo – Los varones más jóvenes
suelen tener niveles altos, y a medida que envejecen suelen aumentar aún más.
Los hombres de 50 años notarán que sus niveles de colesterol disminuyen,
pero no así las mujeres dado que la menopausia hace que los niveles de colesterol
aumenten. A medida que se envejece es inevitable, y no se puede cambiar de
sexo, existen algunas cosas que usted puede hacer para mantener su
recuento de colesterol en niveles apropiados.
- Inactividad – Las
investigaciones muestran que más y más norteamericanos se están
convirtiendo en obesos. Es probablemente una señal de tiempo que establece
que las personas están más pegadas a sus computadoras o televisores actualmente.
Todo parece haber sido modernizado. Usted puede cambiar los canales
mientras mira TV con su control remoto. No hay mucho por hacer ya que casi
todo puede hacerse con solo apretar un botón.
No estar activo causará que sea obeso, provocando que desarrolle altos niveles de colesterol. Salga del sofá
y ejercítese. Si está en la oficina, camine de vez en cuando y no quede simplemente
sentado frente a su computadora. Existen muchas actividades que puede realizar,
aprender un nuevo deporte o tratar de caminar a paso ligero en su vecindario. Haga
lo que haga, no se permita seguir adelante con muy poca actividad.
Ahí las
tiene, las 5 causas más comunes de colesterol
alto. Ahora que está consciente de las causas que aumentan los niveles de colesterol en su
cuerpo, será más fácil evitar tales causas para llevar una vida sana.
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