Dieta para Bajar de Peso Antes de Navidad y Días Festivos

Dieta para Bajar de Peso Pre-Navidad o Días de Celebraciones.

Los días de navidad o finales de año en espera del año nuevo se caracterizan por ser días de celebración y reunión de amistades y familias, que generalmente se come más de lo acostumbrado, ya que ligado a las celebraciones se estila tomar y comer en abundancia, por lo que le recomendamos una dieta para bajar de peso días anteriores de estas fechas.

Generalmente muchas personas aumentan de peso y por su puesto incrementan su grasa corporal, por lo que es recomendable antes de que lleguen estas fechas de celebraciones, disminuir de peso y asi no debe preocuparse si aumenta algunas libras en estos días o por la cantidad de comida que ingiera.

Nuestra recomendación es que las celebraciones NO son los momentos ideales para estar restringiendo su mente y cuerpo de lo que le apetece, aunque tampoco recomendamos que coma demasiado, porque an ambos casos, va afectar su salud. Pero si es posible disfrutar  aplenitud de sus comidas festivas y si le preocupa aumentar su grasa y peso, entonces realice estas dietas con anterioridad para rebajar esos kilos que pudiera aumentar con rapidez o facilidad y así poder disfrutar a plenitud.

Dieta para Bajar de Peso Pre-Navidad.

DESAYUNOS

Café o té con leche descremada.

Elegir entre: 2 tostadas de pan integral con jamón york o pavo / un puñado de cereales integrales/ 3 o 4 galletas integrales

A MEDIA MAÑANA

2 piezas de cualquier fruta (excepto plátanos e higos)

COMIDAS

Lunes: Crema de calabacín, lenguado a la plancha, café o infusión.

Martes: Acelgas hervidas con una patata, bacalao fresco a la plancha, café o infusión.

Miércoles: Caldo de verduras con juliana de verduras, 2 rodajas de lomo a la plancha, café o infusión

Jueves: Espinacas con garbanzos, café o infusión.

Viernes: Coles de Bruselas o col hervida, un cuarto de pollo a la plancha, café o infusión

 Sábado: Champiñones y setas variadas a la plancha, un filete de ternera a la plancha, café o infusión.

  Domingo: libre

A MEDIA TARDE

Un yogurt desnatado.

CENAS

Lunes: Judías verdes hervidas con una patata, un trozo de queso fresco tipo Burgos, una infusión.

Martes: Ensalada de tomates, pavo a la plancha, una infusión.

Miércoles: Calabacín hervido con una patata pequeña, 2 huevos duros o pasados por agua, 1 infusión.

Jueves: Sopa o puré de verduras, un filete de merluza a la plancha, una infusión.

Viernes: Ensalada completa, Rape a la plancha (una variedad de filete de pescado), una infusión.

Sábado: Ensalada mixta, almejas a la plancha, o mejillones al vapor con un chorro de limón o sepia, 1 infusión.

Domingo: libre

Si desea conocer un plan, paso a paso o dieta para perder peso que va a quemar toda su grasa rápidamente sin necesidad de dejar de comer y pasar hambre descarga esta guía completa haciendo clic aquí o sobre la imagen.