Dieta para Bajar de Peso. Dieta Crash

Dieta para Bajar de Peso del Dr. Rafael Bolio. Alimentos para Eliminar la Celulitis.

Hoy queremos recomendar una dieta para adelgazar y eliminar la celulitis de un reconocido nutricionista mexicano, el Dr. Rafael Bolio.

Este plan de dieta va encaminado a quemar grasa rápidamente consumiendo alimentos de bajas calorías y con ello también la grasa alojada en las partes problemáticas de la mujer en glúteos y piernas.

Los ingredientes que componen esta dieta para adelgazar también ayudan a eliminar toxinas y resolver algún problema con la retención de líquido.

El doctor comenzó a investigar y observó que uno de los problemas que presentaba la gente que perdía peso con este tipo de dietas, diseñadas para ser llevadas a cabo en pocos días y con resultados rápidos, quedaba completamente flácida y antiestética.

Centrándose en este común problema diseñó la Dieta Crash, un plan de alimentación que debe seguirse solo un máximo de dos semanas y que permite perder hasta 6 kilos en un tiempo récord.

Básicamente, se basa en un aporte de calorías de 1.000 diarias, que deben acompañarse con una gran cantidad de líquidos y que permite comer cada dos horas con el objetivo de agilizar nuestro metabolismo y permitir así quemarlas de forma más rápida.

Dieta para Adelgazar Crash. Cómo Realizarla Correctamente.

De la misma forma en que, cuando empezamos a hacer ejercicio, no podemos forzarnos demasiado el primer día y no podemos abandonarlo de una forma drástica, con la Dieta Crash sucede algo similar. Te explicamos cómo llevarla a cabo:

- El primer y segundo día: añade al programa 150 ml de yogur normal de sabores en cualquier momento del día.

-Tercer y cuarto día: añade al programa otros 150 ml de yogur normal de sabores (total 300ml en 24 horas).

A partir de aquí, acude a un nutricionista para elaborar un plan personalizado a tus gustos, horarios y necesidades. ¡Y a ponerse a punto!.

PLAN DE ALIMENTACIÓN

Desayuno:

-En ayunas: macedonia con piña, papaya, sandía y melón. Opcional: una nuez.

-Desayuno: media taza de cereales con fibra y 200 mil. de leche desnatada con sacarina si se prefiere.

-Dos horas después: una pera, una manzana o un plátano. Opcional: dos nueces.

Comida:

-60 gramos de atún o pollo a la plancha verduras verdes una fruta café sin azúcar

Merienda:

-Pequeña macedonia similar a la de la mañana.

Cena:

-Dos tostadas con un poco de queso fresco y media taza de cereales de fibra con 200 mililitros de leche.

-Antes de acostarse: pequeña macedonia similar a las anteriores.

Esta dieta para adelgazar, al igual que todas las dietas que no ofrecen una variedad de todos los grupos alimentarios sólo se deben realizar por pocos días, debido a que limitan en variedad y cantidad de alimentos. Por otra parte, tenga presente que sólo son recomendadas para aquellas personas que desean perder pocos kilos de peso en unos días. NO son recomendadas para personas que desean eliminar Sobrepeso u Obesidad de manera permanente, debido a que por su limitación en la variedad alimentaria, su corta duración y su incapacidad de proporcionar cambiar o modificar nuevos hábitos alimentarios de forma permanente, es posible que una vez terminada la persona continúe con sus antiguos habitos alimentarios y vuelva acumular grasa.

Si desea conocer los mejores y más exitosos programas de dietas para adelgazar y quemar grasa de forma permanente que van a modificar sus hábitos alimentarios en saludables y convertirlo/a en una persona delgada tanto física como mentalmente, que puede comer de todo a gusto, entonces haga clic en los siguientes enlaces de abajo:

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