Remedios para Dolores Musculares. Tratamientos Alternativos y Naturales. Plantas Medicinales para Aliviar Dolores Musculares. Causas y Síntomas.
Los Remedios para Dolores Musculares son una excelente opción para combinar con un tratamiento medico o fisoteria y así evitar introducir sustancias químicas al cuerpo que pueden ocasionar efectos secundarios para su salud y toxinas.Dolores musculares. Causas y Síntomas.
Un músculo es un tejido blando que se extiende y contrae por parte del sistema nervioso, generando movimiento. Los músculos están unido al esqueleto por medio de los tendones. El cuerpo humano tiene alrededor de 650 músculos.
Los dolores musculares son comunes y generalmente involucra a más de un músculo, como ligamentos, tendones y fascia (tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.
Causas comunes que pueden provocar dolores musculares.
- Los dolores musculares suelen estar relacionados con diversas causas, cuando se trata de sobrecarga o lesión muscular, provocado por ejercicios o trabajo físico extremo, suelen dañar músculos específicos provocando dolor o molestia, que comienza justo después de la actividad, por lo que es bastante fácil de saber la causa.
- Algunas enfermedades como lupus o gripe intenso, también suelen provocar dolores musculares.
- La fibromialgia es una de las causas más frecuentes y comunes de dolores o molestias musculares, provocando sensibilidad en los músculos y tejido blando que lo rodea, fatiga, dolores de cabeza y dificultades para dormir.
- Tensión o estrés.
- Algunos medicamentos como: para bajar la presión arterial, cocaína, estatinas para disminuir el colesterol.
- Desequilibrios electrolíticos provocados por un déficit de calcio o potasio.
Remedios Caseros para Dolores Musculares. Tratamientos Alternativos y Naturales. Plantas Medicinales para Aliviar los Dolores Musculares.
La vida actual, llena de obligaciones, estrés y trabajos sedentarios producen infinitos problemas en la salud. En el caso de los músculos, los que más se tensan son los del cuello, los hombros y las cervicales, básicamente por estar muchas horas sentado frente al PC. Para que no tengas que recurrir a tratamientos médicos, puedes aprovechar las bondades de las plantas para relajarte.
Dolores a montones
Eso es lo que genera la vida en la ciudad hoy. Podemos hacer una gran lista con todos los problemas que causa pasar 8 o más horas en una oficina, sin contacto con el sol, comiendo mal, en una postura incorrecta, cargando el peso de las obligaciones, las cuentas, etc. También el estrés no nos deja dormir bien, generando más contracturas y dolores.
El dolor de cuello o cervical, que apenas permite mover la cabeza es uno de los más frecuentes hoy en día. La sensación “baja” hasta toda la espalda, las lumbares, la cadera, en definitiva, todo el cuerpo duele. Si bien puedes ir a hacerte masajes, ponerte una compresa caliente o sentarte en una silla más cómoda, los músculos tardarán en “volver a la normalidad”, porque están demasiado maltratados. Por ello, puedes añadir a tu plan para alejar los dolores musculares las hierbas naturales.
En el caso que conozca la causa que originó el dolor aplique remedios y tratamientos recomendados por profesionales. Si tiene alguna duda del origen de su dolor muscular, asista a un médico especialista para que la realice su diagnóstico y le ponga un tratamiento de acuerdo al tipo de dolor.
Aunque existen medicamentos analgésicos y antiinflamatorios que alivian los dolores musculares rápidamente, sabemos que los medicamentos también adicionan otros químicos que el cuerpo tendrá que lidiar con ellos. Por eso remedios naturales, caseros y herbales, sirven de mayor ayuda para muchas personas.
- Para los dolores musculares que son provocados por lesiones o sobrecarga por ejercicios o actividad física:
- Descanse el cuerpo y aplique hielo sobre la parte afectada. Si tiene dolores musculares generalizados llene una tina con agua y hielo y entre dentro de ella.
- Después de un período de descanso prolongado, aplique masajes a las zonas afectadas o en todo el cuerpo, puede usar aceites que generan calor, como: eucalipto, romero o pino.
- Los ejercicios regulares ayudan a restaurar el tono muscular, como: caminar, montar bicicleta, nadar, realizar yoga y meditación.
- Los dolores musculares provocados por fibromialgia (enfermedad crónica que provoca dolores musculo esquelético generalizado con una hipersensibilidad. Observe en la siguiente imagen donde se marcan los puntos (de color rojo) sensibles en el cuerpo que son característicos de los dolores musculares provocados por la fibromialgia. Estos son: tórax, cuello, región lumbar y muslos.
Algunos de los factores que pueden provocar dolores musculares producto de la fibromialgia son: factores genéticos, trastornos del sueño, estrés emocional, factores psiquiátricos, frío, ejercicios físicos intensos, depresión y ansiedad. Para estos dolores musculares aplicar masajes después de calentar previamente los músculos con una bolsa caliente, lámpara TDP infrarroja minerales eléctrica para dolores musculares. En algunas personas que padecen otras enfermedades, como digestivas que tienen alergias al gluten y otros alimentos, estos pueden provocar fibromialgia, por eso debe evitarlos de su alimentación.
- Si siente dolores musculares generales por cansancio o trabajo físico prolongado, puede llenar una tina con agua caliente (que no le queme) y añadir sales de Epsom.
- También puede añadir a la bañera con agua caliente 5 gotas de aceite esencial de manzanilla y otras 5 gotas de aceite esencial de clavo.
- Pueden realizar baños de vapor en un spa o sauna.
- Ante un golpe fuerte focalizado en un determinado lugar del cuerpo, un remedio que es muy utilizado es la aplicación de aerosol con cloruro de etilo (esos aerosoles que aplican a deportistas después de un golpe muscular fuerte).
- Realizar una dieta sana y balanceada, rica en vitaminas y minerales, hace que los músculos se mantengan relajados y evita las contracciones.
- Realizar ejercicios regularmente: de relajación (yoga), ejercicios sin carga extrema física que provoque estrés.
Los mejores relajantes musculares naturales
- Romero: es una especia muy usada en la cocina, para dar sabor y aroma a muchos platillos. Ofrece muchos beneficios para la salud, sobre todo para la relajación. Se puede hacer un baño de inmersión diluyendo un poco de romero para aliviar calambres menstruales o espasmos en los músculos. También se hacen masajes con aceite esencial de romero en las articulaciones. Las compresas calientes en las áreas doloridas o inflamadas reduce los síntomas de laartritis.
- Valeriana: se usa desde hace cientos de años para aliviar la tensión en el cuello, tiene a su vez un gran efecto sedante para controlar la ansiedad y los trastornos del sueño. Se puede hacer una infusión de valeriana o un té, y también consumir unas pastillas naturales en la dietética, debido a que esta planta tiene un olor fuerte y no del todo agradable.
- Manzanilla: es el “tranquilizante por excelencia”, uno de los más conocidos y recomendados. Se usa para tratar el dolor muscular pero también para los trastornos menstruales, las tensiones, el dolor de cabeza, la ansiedad, el estrés, los nervios, etc. Relaja los músculos que se encuentran tensos y ofrece sus propiedades anti-inflamatorias para aliviar los calambres.
- Catnip: es una planta nativa de Europa, dentro de la familia de la menta, que se ha plantado en América del Norte y Asia. Se usa como un sedante natural y a la vez un relajante muscular. Ayuda a reducir la hinchazón en las articulaciones, aliviar el dolor de cabeza por tensiones, curar lesiones en los tejidos blandos, entre otras propiedades.
- Pimienta de cayena: es muy usada en los hogares para recetas de cocina y se ha comprobado que es más que eficaz para aliviar y tratar de manera eficaz y rápida los dolores producidos por calambres musculares.
- Rábano: se utiliza desde tiempos remotos en su versión picante para aliviar la tensión muscular, que incluye calambres y dolores. Es preciso conseguir o realizar el aceite esencial de rábano, el cuál se mezcla con agua caliente para un baño de inmersión o bien se realizan masajes con él.
- Serpol: es una planta similar al tomillo, con grandes capacidades para relajar de forma natural los músculos, debido a sus aceites esenciales. Se pueden consumir todas las tazas deseadas por día.
- Pasiflora: también conocida como flor de pasionaria es muy bella a la vista y pensarás que es aún más bonita cuando te enteres de todas sus propiedades, sobre todo por el hecho de que sus pétalos contienen fitoesteroles y flavonoides, ambas con efectos antioxidantes. A su vez posee alcaloides, aceites esenciales y otros compuestos para una acción relajante y analgésica. Se usa para los casos deinsomnio, contractura muscular, estrés, ansiedad, nerviosismo, etc. Se puede beber como una infusión.
- Lavanda: una flor realmente bonita de color lila azulado que tiene muchas propiedades para diversas enfermedades o dolencias. El aceite de flor de lavanda, por ejemplo, se conoce como uno de los relajantes musculares naturales más eficaces. Es preciso masajear el área dolorida con movimientos circulares para aumentar la circulación sanguínea. Luego, una ducha caliente para relajar la mente y le cuerpo, obteniendo a su vez la capacidad a los músculos de descansar y sanar.
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