Remedios Caseros para el Estreñimiento. Tratamientos Naturales y Plantas Medicinales para Tratar el Estreñimiento.
Los Remedios caseros para el Estreñimiento son una excelente opción para tratar y eliminar el estreñimiento de manera natural en las personas. Descubrir los mejores alimentos y plantas naturales que van ayudarle en su nutrición para eliminar este problema de manera natural es esencial para eliminar toxinas en su cuerpo, evitar el suministro de sustancias químicas (como de medicamentos) es esencial para limpiar y mejor su salud.
El estreñimiento es la falta de movimiento regular en los intestinos que provoca en las personas tener no tener deposiciones regularmente (menos de tres deposiciones en una semana) y generalmente las heces suelen ser duras y secas, provocando dificultad para evacuar y en ocasiones dolor.
La defecación normal en una persona es de dos veces al día o tres en la semana. La cantidad de defecaciones de una persona depende de los alimentos que consuma, la cantidad de líquido y ejercicios o actividad física que realice diariamente.
Existen una variedad de causas que pueden producir el estreñimiento en las personas, además de las anteriormente mencionadas:
- Por otras enfermedades, como: cáncer del colon, síndrome de intestino irritable (SII), efectos secundarios a medicamentos (codeína), hipotiroidismo.
- Durante el embarazo.
- Durante la adolescencia (debido al crecimiento).
- Bajo consumo de alimentos ricos en fibra.
- Viajes y estrés.
- Demorar la defecación.
- Y otros.
Sin importar que usted defeque todos los días, si mantiene los síntomas de estreñimiento (evacuaciones difíciles, firmes, duras, en formas de bolitas duras, hinchazón, distensión, dolor abdominal, dolores de cabeza, fatiga y una sensación de vaciamiento incompleto), aun así sabe que padece de estreñimiento y debe acudir a su médico para que le ponga un plan.
El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma con muchas causas; pero ante cualquier duda o síntomas diferentes como sangramientos, no dude acudir a su médico especialista. Pero si no posee síntomas de peligro para su salud puede aplicar remedios caseros que van ayudarle mucho a revertir su estreñimiento naturalmente.
Remedios Caseros para e Estreñimiento. Tratamientos Naturales y Pantas Medicinales que ayuda a curar el Estreñimiento Rápidamente.
Hay tres medidas básicas que hay que tomar para evitar el estreñimiento:
- Asegurarse de incluir más fibra en su dieta
- Tomar 8 vasos de agua al día
- Hacer ejercicio
- La utilización de laxantes naturales para combatir el estreñimiento es efectiva. Estos funcionan ablandando las heces facilitando la evacuación.
- Realice estos laxantes naturales:
- En ½ litro de agua añadir 5 ciruelas disecadas durante 12 horas. Tomar en ayuna, incluyendo las ciruelas.
- Añade a 2 vasos de agua semillas de lino durante 12 horas. Tomar en ayuna incluyendo las semillas.
- Beber en ayuna diariamente por 15 días un vaso de jugo de aloe vera. Descansar varios días y repetir el proceso.
- Beber en ayuna diariamente durante 30 días un vaso de jugo de tamarindo. Descansar varios días y repetir el proceso.
- También los alimentos ricos en fibras serán grandes aliados para estimular el movimiento intestinal y facilitar la evacuación. Es importante beber abundante agua para eliminar el estreñimiento, incluso cuando se ingiere alimentos ricos en fibras, ya que sin la suficiente cantidad de agua puede ocurrir el efecto contrario a lo que se desea, por eso los mejores alimentos que ayudan a combatir el estreñimiento son las frutas ricas en fibras ya que ellas contienen cantidad de agua. Puede consumirlos preferiblemente natural o en jugos con su fibra. Entre ellos tenemos:
- Frutas: mangos, ciruelas, manzanas, plátanos, melocotones, peras, bayas, mandarina, higos y otras frutas deshidratadas.
- Patatas cocidas con cáscara.
- Verduras: lechuga, acelga, zanahoria cruda, espinaca, verduras tiernas cocidas (espárragos, nabos, remolachas, champiñones, calabazas y nabos), brócoli, alcachofas, etc.
- Legumbres: chícharo, frijoles negros, colorados y blancos (judías) lentejas.
- Nueces y semillas: semillas de girasol, chía, calabaza, almendras, pistachos y pacanas.
- Granos: cereal de avena, arroz y pan integral, palomitas de maíz, panes de salvado, etc.
- Plantas que ayudan a combatir el estreñimiento: sábila o aloe, plantago o llantén mayor, raíz de regaliz (gran laxante natural).
- Tomar batidos naturales con su fibra. Utilizar una licuadora o batidora que destruya parcial o total los nutrientes de las proteínas vegetales en frutas y verduras (Nutri-Bullet). Mezclar mitad verduras y mitad de frutas y añadir polvo de semillas o frutas secas.
Ingredientes con alto grado en fibras excelentes para los batidos: semillas (chía, linaza, almendras, calabaza), salvado de avena, aguacate, mango, frambuesas, manzanas con la piel, toronja, pera, col rizada, zanahoria.
- Batido 1: batir 2 naranjas peladas, 1 zanahoria y 3 ciruelas pasa sin semillas. Añadir agua al mismo nivel de los ingredientes.
- Batido 2: ½ copa col rizada, 1 zanahoria, 1 manzana con su cáscara, ½ limón, 1 ciruela, 1 cucharada de salvado de trigo. Añadir agua al mismo nivel de los ingredientes.
- Batido 3: ½ copa espinaca, ½ copa cerezas, ½ copa uvas verdes, ½ copa avena, 1 cucharada de semillas de linaza, ½ copa jugo de manzana y agua.
- Batido 4: lechuga romana, ½ copa papa dulce, ½ naranja, 2 dátiles, 5 nueces, 2 cucharadas de canela. Añadir agua al mismo nivel de los ingredientes.
- Batido 5: ½ copa de espinaca, ½ copa de col, 1 zanahoria, 1 plátano, ¼ copa de arándanos, 2cuharadas de semilla de linaza. Añadir agua al mismo nivel de los ingredientes.
- Batido 6: 1 plátano, 1 durazno, 1 cucharadita de extracto de almendra, 1 cucharada de salvado de avena, 1 cucharada de miel, 1 taza de leche descremada y hielo. Batir bien hasta que la mezcla adquiera una consistencia uniforme.
- Jalea de tomate. 1/2 kg de azúcar y 1 kg de tomates. Lave los tomates y los pela. Los parte en pedacitos sin las pepitas. Echa los tomates con el jugo en una olla y lo pone a fuego lento. Le agrega el azúcar y lo deja por 45 minutos al fuego revolviendo frecuentemente. Déjelo reposar 15 minutos y lo envasa en un frasco de vidrio. Tómelo en el desayuno.
- Aceite de oliva y limón para mantener la regularidad intestinal. Todas las mañanas en ayunas tómese una taza de agua calientita con el jugo de medio limón y una cucharada de aceite de oliva. No sólo mantendrá las cosas en movimiento si no que hasta perderá unas libritas.
- Jugo de uva y uvas para aliviar el estreñimiento. El jugo de uva es un laxante muy suave y muy efectivo. Se puede tomar en ayunas para mejor efecto. Las uvas y el jugo de uva contienen celulosa, azúcar y ácido orgánico los cuales les hacen un excelente laxante natural.Tanto las uvas como su jugo son capaces de aliviar el estreñimiento más crónico. Se puede tomar una taza y media al día hasta que se obtenga el resultado deseado. El jugo de uva y la uvas también son un buen remedio natural para el estreñimiento infantil.
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