Remedios Caseros para la Indigestión. Como Eliminar Rápidamente de Manera Natural la Indigestión. Plantas Medicinales.
Los Remedios caseros para la Indigestion son una excelente forma natural de eliminarla rápidamente y combinarlos con un tratamiento médico. De esta manera estamos evitando el suministro de toxinas y sustancias químicas al cuerpo, algo súper importante, más todavia en la actualidad, donde constantemente estamos ingiriendo toxinas y suatancias químicas todo el tiempo mediantes los alimentos, productos cosméticos, medicamentos y otros elemntos presentes en la vida cotidiana.
La indigestión o dispepsia es una sensación de malestar en el estómago (puede ser cualquier trastorno de la secreción, acción fisiológica del aparato digestivo o sensibilidad gástrica que afecte la digestión).
La indigestión tiene una diversidad de causas como:
- Comer en exceso o demasiado rápido.
- Comer alimentos muy condimentados y con grasa.
- Comer en momento de mucho estrés.
- Beber demasiado alcohol.
- Fumar y beber café en exceso.
- Por el consumo de algunos medicamentos.
- Problemas en las vías digestivas (úlceras).
- Trastornos alimentarios como anorexia y bulimia.
- También existen problemas de salud que pueden provocar indigestión como: cálculos biliares, gastritis, pancreatitis, úlceras pépticas y ciertos medicamentos.
Los síntomas que suele traer la indigestión suelen ser: hinchazón flatulencia, nauseas, ganas de vomitar, ardor en la zona abdominal o acidez y otros.
Se recomienda dejar de ingerir comidas durante un proceso de Indigestión, al menos las primeras horas, mientras que el cuerpo aun está provocando este proceso.
Remedios Caseros para la Indigestión. Como Eliminar Naturalmente la Indigestión. Plantas Medicinales.
- La indigestión más frecuente es aquella producida por una comida copiosa, por eso la primera recomendación es no coma en exceso, de esta forma va evitar posibles indigestiones.
- Mastique bien los alimentos hasta hacer un bolo alimenticio bien triturado. No trague los alimentos sin masticar cuidadosamente y bastante.
- Evite comer apresurado. Tome tiempo para sus comidas.
- Evite el estrés mientras come y no realice ejercicios inmediatamente después de terminar su comida.
- Alimentos adecuados para la indigestión. Inmediatamente que ocurre un episodio de indigestión no es recomendable comer alimentos, debido a que es necesario que el cuerpo los elimine. Es conveniente primeramente tomar líquido en caso que la indigestión provoque vómitos o diarreas. A partir que el proceso de indigestión termine puede comenzar a comer alimentos ligeros en pequeñas cantidades, como :
- Alimentos que contienen enzimas digestivas: frutas (la piña, papaya, manzanas y el kiwi).
- Alimentos probióticos (son aquellos que contienen microorganismos vivos): yogurt.
- Alimentos con almidón: patata o papa y el arroz.
- Alimentos sin o con muy poca grasa y fibras: carnes magras, verduras y legumbres (cocidas o al vapor), cereales, semillas de hinojo.
- Té o infusión de canela. Hierva 2 tazas de agua por 3 minutos con ½ cucharada de canela en polvo. Beber caliente sin que le llegue a quemar.
- Infusión de mezcla. Hierva en 1 litro de agua por 7 minutos 40gr de la mezcla elaborada con: orégano, espliego, menta y fumaria. Puede añadir 5gr de valeriana a la mezcla si tiene estrés o ansiedad.
- Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar lentamente las cáscaras de manzana en agua y beber una taza del líquido colado hasta sentir alivio.
- Picar una toronja o pomelo con cáscara y todo, mezclarla con dos tazas de agua hirviendo, dejar reposar la mezcla toda la noche, luego colarla y beber el líquido antes del desayuno.
- Machacar un puñadito de semillas de hinojo y agregar en una taza de agua hirviendo. Tras dejarla reposar durante quince minutos, tomar tres veces al día.
- El jengibre se ha utilizado, durante siglos, tanto en la medicina Ayurvédica (India) como en la medicina tradicional china para la adecuada digestión. Combinado con hinojo, se obtiene un remedio eficaz (disponible en algunas tiendas) para los malestares como indigestiones y dolor de estómago.
- Hervir, por 10 minutos, 2 tazas de agua con un manojo de cilantro. Tomar después de comer.
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