Como Evitar Algunos Alimentos que Bajan Testosterona. Plan para Aumentar la Testosterona Rápidamente de Manera Natural. Alimentos que Aumentan los Niveles de Testosterona.
Sabías que existen alimentos que pueden disminuir los niveles de testosterona? Y existen otros que pueden ayudar aumentar la testosterona?
Hoy quiero que conozcas la gran importancia que guarda la alimentación y los niveles de testosterona, bueno como ya conoces que la alimentación guarda rlación con casi todo lo que ocurre en nuestro cuerpo. Mi amigo Mark Wilson nos envió este maravilloso e increíble artículo donde nos revela la relación entre algunos alimentos y los efectos que trae en la testosterona, continua leyendo...
El Trigo y la Testosterona
Algunas personas pueden salirse con la suya poniendo un poco de trigo en la dieta, especialmente los que tienen genes puros de Medio Oriente.
El trigo se cultiva en esa región desde hace más de diez mil años, así que una adaptación ha tenido lugar.
¡Pero la mayoría no son tan afortunados!
Si usted tiene alguna ascendencia de los pueblos no expuestos al trigo hasta los últimos tiempos, es una historia completamente diferente.
Buenos ejemplos de esto son los nativos americanos e isleños del Pacífico, al igual que los de Samoa Americana.
Echa un vistazo a un moderno samoano, y verá el tipo de daño que este grano puede hacer.
Cuando los samoanos cambiaron su dieta nativa de peces, frutos del árbol del pan, plátanos y cocos, las cosas fueron cuesta abajo muy rápidamente.
Hoy en día, el 93,5% de las personas que viven en Samoa Americana tienen sobrepeso, con un 74% clínicamente clasificado como obesos.
Y de estos, un enorme 47% tienen diabetes completamente desarrollada.
Las estadísticas para muchas de las poblaciones nativas americanas no son mucho mejores.
Estos son dos de los ejemplos más extremos, pero la prueba de la destrucción del trigo que se puede encontrar en todos los continentes del mundo.
Así es como esta destrucción se lleva a cabo normalmente…
El trigo produce un aumento rápido y extremo de la azúcar en la sangre y la insulina en el cuerpo, poco después de su consumo…
De hecho, el índice glucémico para el trigo es en realidad mayor que la sacarosa pura, o azúcar de mesa.
Consume trigo de manera diaria, y te colocarás en una crónica hiperglucemia.
La misma hiperglucemia que alimenta el síndrome metabólico, la diabetes, enfermedades del corazón, y varias formas de cáncer.
Pero eso no es todo…
El trigo está lleno de antinutrientes que pueden causar problemas de salud y autoinmunes graves en los humanos.
Estos incluyen los fitatos o ácido fítico, un agente que evita que el cuerpo absorba muchos minerales esenciales, incluyendo el magnesio, calcio, hierro y zinc.
Luego vienen las lectinas…
Estas glicoproteínas son producidas por la planta de trigo para defenderse de los enemigos naturales, tales como hongos, bacterias e insectos.
Pero las lectinas pueden atacar el cuerpo humano también, incluso cuando se consume en cantidades muy pequeñas.
Este asalto puede conducir a la acción proinflamatoria en el cuerpo, la interferencia de la expresión génica, endocrina y otros problemas autoinmunes.
¡La testosterona y el gluten! Los síntomas de la alergia al trigo
Si los fitatos o lectinas no lo afectan, el gluten del trigo sin duda lo hará.
El gluten, la fracción de proteína en el trigo, afecta adversamente a muchas personas que simplemente no lo digieren correctamente.
Esta proteína no digerida activa el sistema inmune para atacar el revestimiento del intestino delgado, causando daños a las células microvellosas en el intestino.
Una vez dañadas las microvellosidades ya no pueden producir las enzimas necesarias para digerir la comida correctamente, que a menudo conduce a la diarrea, náuseas, dolor abdominal y otros síntomas del síndrome del intestino irritable.
Después de años de tal abuso, el recubrimiento de los intestinos puede llegar a ser gravemente dañado, dando lugar a una condición conocida como síndrome de intestino permeable.
Y una vez que los espacios se abren con fugas en el interior del intestino, las bacterias, las toxinas y los alimentos pueden entrar en el torrente sanguíneo completamente intactas y sin digerir.
Una vez más, el cuerpo responde por el aceleramiento del sistema inmunitario, en un intento de eliminar a los invasores extraños.
Que más hace la gluten?
Entonces, ¿cómo se puede saber si el trigo lo está afectando negativamente?
He aquí algunas pistas a tener en cuenta.
- ¿Sus deposiciones a menudo son dolorosas, consumen mucho tiempo, presentan gases, es decir, un evento mayor?
- ¿A menudo se cansa pronto después de consumir una comida que incluye trigo?
- ¿Alguna vez estornuda 5 o más veces de forma sucesiva?
- ¿Usted tiene regularmente ampollas en el interior de sus labios, mejillas o lengua?
- ¿Sufre más que la mayoría de la fiebre del heno y alergias estacionales?
- ¿Le parece que atrapa todas las enfermedades o virus que están ahí?
- ¿Usted sufre de algún problema de la piel como rosácea, eccema o psoriasis?
- ¿Tiene ojeras, o grandes círculos oscuros “como un tejón” bajo los ojos?
- ¿Su nariz gotea constantemente, se le humedecen los ojos y tiene comezón, o tiene una inexplicable tos crónica?
Esta no es una lista exhaustiva, pero sí cubre algunos de los síntomas más comunes de la intolerancia al trigo.
Si alguno de los anteriores ítems le resulta familiar, hágase un favor y pruebe un pequeño experimento.
Coma trigo, y demás granos, del todo por 2 semanas y preste mucha atención a cómo se siente.
Creo que usted se sorprenderá de los resultados.
¿Y la libido?
Para mí, la mejora fue inmediata y profunda.
Inténtelo usted mismo, y creo que usted experimentará lo mismo.
Grasa Corporal y la Testosterona. Causas de Senos en el Hombre y Testículos Pequeños.
El exceso de grasa corporal es un potente aniquilador para el hombre, y no lograrás nunca un óptimo ratio de testosterona/estrógeno mientras tengas acumulación de grasa.
Si tu porcentaje de grasa corporal está hecho polvo, tu principal atención debe ser la reducción de grasa.
No se necesita ser un culturista, tan solo cambiar la dirección para comenzar tu trasformación hormonal.
Si tienes sobrepeso y no vas a hacer este compromiso contigo mismo, tú y yo estamos perdiendo nuestro tiempo aquí.
Masculino Desaliñado vs. Alimentos Femeninos para Hombres
Las dietas bajas en grasa conducen a una producción subóptima de testosterona y a unos testículos debilitados e improductivos.
Los alimentos de soja, azúcares refinados, aceites poli insaturados y el exceso de consumo de fructosa son también fatales para la producción de Testosterona.
Los alimentos que incluyen proteínas y grasas animales son esenciales para un hombre que quiera mantener niveles adecuados de testosterona.
Estos alimentos tienen alto contenido en cinc, vitaminas liposolubles y otros nutrientes que se requieren para una óptima producción de testosterona en el hombre.
Por tanto, si la simple idea de un filete con grasa, una yema de huevo ecológico o salmón fresco capturado revuelven tu estómago, puede ser el momento de que tú y yo sigamos caminos separados.
Las mujeres son buenas – Excesivo tiempo solo es malo
Tienes un potente misil de combustible sentado en esos testículos tuyos que necesitas manejar adecuadamente.
Y por manejar quiero decir no hacer funcionar tu maquinaria para vaciarla cada día de la semana.
Esto quiere decir que evites la tentación de asaltar tu ordenador para vaciarte cada vez que sientes ganas.
No, no, lo que debes hacer es ejercitar algunas importantes disciplinas para conservar ese misil para mantener tus niveles hormonales altos todo el tiempo.
Abuso de sustancias legales, un desafío médico
¿Estás tomando cada mañana un puñado de medicamentos prescritos?
Si es así, es hora de ir a la búsqueda de un doctor que no esté afectado por la locura de las recetas.
Esto es especialmente cierto si estás tomando fármacos para tratar la presión arterial o problemas de prediabetes o colesterol.
Estos problemas médicos todos pueden ser tratados exitosamente sin el uso de fármacos, los cuales no curan tu problema subyacente en manera alguna.
Recuerda… es raro que si tomas un fármaco NO se reduzcan las hormonas y el impulso sexual en un hombre.
Los productos químicos castrantes y tú
Si no estás dispuesto a dejar tus Right Guard, Old Spice o Head and Shoulders, estás sencillamente perdiendo el tiempo aquí.
Recuerda que los cosméticos están cargados con sustancias que mimetizan el efecto de los estrógenos y toxinas que perturban el sistema endocrino y destrozan la reproductividad.
Si no puedes motivarte a ti mismo para hacer la trasformación indolora a los productos para hombres libres de productos químicos es el momento para ti y para mí de decirnos adiós.
¿Cómo vencer esta situación?
Caminar hasta la nevera para sacar el Häagen-Dazs no cuenta como ejercicio.
90 minutos de una sesión de correr sí cuenta, pero conducirá a un cuerpo, masa muscular y perfil hormonal de un preadolescente de 12 años edad.
Si deseas impactar tu nivel hormonal, necesitas hacer ejercicio de alta intensidadcomo un hombre, al menos 3 veces por semana.
Si no estás dispuesto a ejercitarte duro varias veces por semana, nunca alcanzarás tu potencial hormonal.
Recuerda… aquí estamos hablando de menos de una hora a la semana si eres eficiente.
Si no puedes hacer este compromiso contigo mismo, diría que nuestra relación está en estado terminal.
En conclusión…
Si combinas lo anterior con aproximadamente 8 horas de sueño de calidad, exposición solar y un plan inteligente de suplementos, te prometo que… encontrarás tu mina de oro.
Asumiendo claro está que no tienes un hábito de tomar 30 cervezas o de fumar como un descosido.
Si todo esto te suena bien… genial, estoy deseando enseñarte, relacionarme contigo y ser fuente de inspiración para ti los próximos 20 años o más.
Hay al menos 6.500 de vosotros que estáis en esta categoría, y yo os considero cómplices, compadres, socios, e incluso amigos.
Pero varios cientos de vosotros no encajan en esta categoría en absoluto.
¡Para vosotros todo esto suena a demasiado trabajo!
Y mi respuesta para vosotros sería… no hay nada en la vida que sea fácil.
Cualquier cosa en este mundo que valga la pena requiere esfuerzo para lograrla y mantenerla.
Y esto incluye tus hormonas, tu virilidad y tus testículos que están constantemente sometidos a los ataques de productos químicos, los doctores y a ti mismo.
Engañándote porque las bolas masculinas no son fáciles.
Tampoco lo son los cambios bruscos de humor, altos y bajos sexuales, extremada hostilidad y los consumidos testículos.
No me entiendas mal aquí…
Yo quiero que permanezcas conmigo, pero SOLO si tú estás dispuesto a tomar la responsabilidad sobre tu propia vida sexual.
Y recuerda, ¡no necesitas ser perfecto!
Tu sencillamente tienes que tener la mentalidad adecuada… debes tratar de intentarlo, tropezar y fallar de vez en cuando.
Y cuando tropieces, te diré… PUEDES contar conmigo para estar ahí para ayudarte a volver a levantarte.
Como ves… me encanta recibir correos electrónicos de hombres que se han esforzado duro, que están comprometidos, que han dejado la vía de la prescripción.
Cuando recibo mensajes de este tipo de hombres, no puedo esperar para lanzarme y ayudar en cualquier forma posible.
Mira el siguiente Video donde Mark te explica en detalles cómo puedes aumentar la testosterna rápidamente de manera sencilla y natural con un Plan y eliminar los alimentos que te están impidiendo incrementar tu testosterona...
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