Alimentos con Vitamina B - Beneficios, Grupo B

Fuentes de Alimentos con Vitamina B. Vitaminas del Grupo B.

Los alimentos con vitamina B están divididos en 8 subgrupos de vitaminas del grupo B.

Las vitaminas que forman el complejo de las vitaminas B son vitaminas hidrosolubles, lo que significa que se pueden disolver en agua, por lo que su asimilación es rápida, pero como se expulsan en la orina, debemos ingerir una cantidad mínima diaria para evitar una deficiencia de la vitamina B.

Alimentos con Vitamina A - Propiedades, Beneficios

Alimentos con Vitamina A o Retinol. Propiedades y Beneficios de Alimentos.

Los alimentos con vitamina A, son esenciales para la formación y mantenimiento de las células epiteliales, intervienen en el crecimiento óseo, en el desarrollo, protección y regulación de la piel y de las mucosas.

La vitamina A se conoce también como el retinol o antixeroftálmica, es una vitamina liposoluble, o sea, que se disuelve en cuerpo grasos, aceites y no se puede eliminar a través de la orina, como lo hacen las vitaminas hidrosolubles.

La vitamina a es esencial para el buen desarrollo de la visión y puede requerirse en la reproducción y la lactancia.

El β-caroteno, que tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres previniendo el envejecimiento celular, es un precursor de la vitamina A. El retinol puede oxidarse hasta formar el ácido retinoico, un ácido de uso medicinal. Esta vitamina posee 3 vitameros (vitaminas que tienen más de una forma química) son el retinol, el retinal y el ácido retinoico.

Dieta de la Avena para Bajar de Peso

Dieta de la Avena para Adelgazar. Propiedades y Valores Caloricos.

Propiedades de la Avena.

La avena Es una planta herbácea anual, perteneciente a la familia de las gramíneas. Las especies más cultivadas son Avena sativa y Avena byzantina, en ese orden.

Es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas y minerales. Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 54 % de grasas no saturadas y un 46 % de ácido linoleico. 

También contiene hidratos de carbono de fácil absorción, además de calcio, cinc, cobre, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio; vitaminas B1, B2, B3, B6 y E. Además, contiene una buena cantidad de fibras, que no son tan importantes como nutrientes pero que contribuyen al buen funcionamiento intestinal. La avena también contiene pequeñas cantidades de gluten, por lo que no puede ser utilizada como cereal alternativo para la dieta de los celíacos.

Dietas para Bajar 5 kilos de Peso

Dieta para Bajar 5 kilos de Peso. El Concepto de las Dietas Rapidas.

Las dietas rápidas se distenguen de las dietas para adelgazar de forma permanentes que van encaminadas a nichos de personas con caractristicas de acumulación de grasa diferentes.

Las personas que solo tienen unos kios de más pero que aun se alimentan saludablemente, no son personas sedentarias que tienen como habitos de alimentación comidas insaludables que acumulan grasa, pueden escoger las dietas rapidas o dietas para bajar 5 kilos de peso en esencia.

Porqué? Pues porque estas dietas rápidas su uso es limitado en el tiempo, o sea sólo se pueden realizar por un período de tiempo corto (maximo 2 semanas) en dependencia del estado físico de la persona y el cuidado alimentario que siga. Ya que la caractristica fundamental de las dietas rápidas es limitar la vaiedad de alimentos y la cantidad. Esto convierte a estas dietas en no saludables y recomendables para usarlas por más tiempo.

Alimentos Ricos en Vitamina B12 – Propiedades, Beneficios

Fuentes de Alimentos con Vitamina B12. Propiedades, Beneficios y Consecuencias a la Salud por la Carencia de Vitaminas B12.

Los alimentos con vitamina B12 son esenciales para su dieta de alimentación y para prevenir ciertas enfermedades y padecimientos. Estos forman parte del complejo de vitaminas B.

La vitamina B12 o cobalamina, debido a que contiene cobalto, es una vitamina hidrosoluble y es esencial para ciertas funciones en el organismo como: el buen funcionamiento del cerebro, del sistema nervioso, para la formación de la sangre y de varias proteínas.

La vitamina B12 fue descubierta por su relación con la anemia perniciosa, una enfermedad autoinmune que destruye las células parietales del estómago, encargadas de la secreción del factor intrínseco gástrico. Estas células además son responsables de la secreción del ácido estomacal. El factor intrínseco es crucial para la normal absorción de la vitamina B12, por lo que la ausencia del factor intrínseco, como se ve en la anemia perniciosa, ocasiona una deficiencia de vitamina B12.

Porqué Alimentos Alcalinos en su Dieta Diaria.

Cómo se Desarrollan las enfermedades en el Cuerpo Humano. Alimentos de Reacción Alcalina y Ácida.

En nuestros artículos hemos mencionado en varias ocasiones al Dr. William H. Hay, uno de los grandes científicos que tuvo grandes resultados investigativos en la medicina y nutrición. El Dr. Hay llegó a la conclusión que el cuerpo humano no es otra cosa que una composición, un compuesto formado por lo que ingerimos a diario en forma de bebida y comida…

Este resultado define que la alimentación es la base de la formación y desarrollo de cada persona. A partir de aquí queda claro que si su alimentación no es balanceada o variada (que abarca todos los grupos alimentarios) y mayormente alcalina, usted está corriendo el peligro de formar un su cuerpo un medio ácido, propicio e idóneo para el desarrollo de enfermedades de cualquier tipo, incluso cáncer.

Batidos de Proteinas para Adelgazar. Funciones

Batidos de Proteínas para Adelgazar. Funciones y Tipos.

Las proteínas son compuestos orgánicos constituidos por aminoácidos dispuestos en una cadena lineal y unidos por vínculos péptidos.

Las proteínas son moléculas esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Esto es debido a que las proteínas, son el elemento básico de construcción de los tejidos que forman nuestro cuerpo y además, regulan numerosas funciones vitales.

7 Recetas de Comidas para Adelgazar Saludables

7 Recetas de Comidas para Adelgazar Saludables que Puedes Elaborar en Tu Hogar Fácil y Rapido.

Sabemos que el cuerpo es una composición formada por lo que comemos y tomamos a diario. La salud y figura que deseemos tener depende casi en un 100% de nuestra alimentación.

Claro que existen otros factores que van a empujar hacia la tendencia de como desarrollamos nuestro cuerpo, como: factores hereditarios, el medio en que nos desarrollamos, pero en general la dieta alimentaria que decidamos tener será la que determine la calidad de vida, la salud y la figura física que podamos tener.

Por eso hoy queremos recomendarte estas recetas de comidas para adelgazar deliciosas y saludables que puedes elaborar en tu hogar fácil y rápido para que comiences a modificar tus hábitos alimentarios y con ello tambien tu figura y salud, comiendo delicioso.

Dieta para Bajar el Colesterol y los Trigliceridos

Dieta para Bajar el Colesterol y los Triglicéridos. Causas – Alimentos.

   El colesterol es una grasa llamada lípido que el cuerpo necesita para su funcionamiento.

    Tipos de Colesterol.

1. Colesterol bueno. Este colesterol al unirse a la partícula HDL conduce el exceso de colesterol al hígado para ser destruido.
2. Colesterol malo. Este colesterol al unirse a la partícula de LDL se deposita en las paredes de las arterias formando las placas de ateroma.

Demasiado colesterol malo puede aumentar la posibilidad de padecer de accidente cerebrovascular, cardiopatía y otros problemas.