Remedios para el Dolor de Hombro. Tratamientos Alternativos Naturales y Plantas Medicinales para Aliviar el Dolor de Hombro.
Los Remedios para el Dolor de Hombro son una excelente alternativa natural para aliviar este padecimiento, que pueden ser combinados con una tratamiento médico y así evitar el suministro excesivo de sustancias químicas por exceso de medicamentos y toxinas al cuerpo.
El hombro es un conjunto de varias articulaciones que se combinan con tendones y músculos que permiten un amplio movimiento del brazo.
Debido a esta gran movilidad en el hombro, puede conducir a problemas de aumento con inestabilidad, compresión del tejido blando o las estructuras óseas que lo forman, causando el dolor de hombro.
El hombro es una parte importante de la anatomía humana, ya que mediante ella se une el brazo con el torso.
Los tendones que sujetan la articulación del hombro son los que permiten que la mano pueda moverse en el espacio y alcanzar los objetos lejanos.
Por esa razón, presenta una gran movilidad, pero es también inestable y hasta cierto punto vulnerable a desgarros, inflamaciones, etc.
Muchas personas suelen sufrir de dolor en el hombro después de realizar alguna actividad física regular que requiere mover los brazos como en el caso de las amas de casa (planchar, lavar, etc.) o los deportistas (tenistas, levantadores de pesas, lanzadores de jabalina, nadadores…).
Igualmente, se puede sentir el dolor de hombro después de efectuar una actividad que desde hace muchos meses no se efectuaba (o simplemente nunca se había hecho antes), por ejemplo, encerar el coche o cortar el césped con una podadora manual por primera vez.
El dolor de hombre es causado, en la mayoría de los casos, por una tendinitis o inflamación de los tendones de los músculos (que contribuyen a su movilidad) debido a movimientos repetitivos que, a corto o mediano plazo, producen la inflamación del tendón y el dolor.
El dolor de hombro es cuando siente dolor en o alrededor de la articulación del hombro. La causa más común de dolor en el hombro es tendinitis del manguito de los rotadores (estos tendones quedan atrapado debajo del área ósea del hombro).
Causas principales de dolores en el hombro.
- Tendinitis o bursitis (inflamación del tendón) o desgarro del tendón.
- Inestabilidad o dislocación del hombro.
- Separación del hombro.
- Fractura de hueso.
- Artritis en la articulación del hombro.
- Espolones óseos en el área del hombro.
- Sobrecarga o lesión de los tendones cercanos.
- Síndrome del hombro congelado (cuando los músculos, tendones y ligamentos del hombro de ponen rígidos).
- El dolor que se entiende por los nervios al hombro, puede ser causado por:
- Problemas en las vértebras del cuello.
- Enfermedad de la vesícula.
- Enfermedad del hígado.
- Enfermedad del corazón.
Remedios Caseros para el Dolor de Hombro. Tratamientos Alternativos y Plantas Medicinales para Aliviar el Dolor de Hombro.
Es importante que acuda a su médico especialista para poder determinar la causa que origina su dolor en el hombro y a partir de este diagnóstico usted podrá aplicar e tratamiento correspondiente y los remedios que mejor combinen.
- Si su dolor en el hombro se origina por problemas en las vértebras del cuello, debe identificar cual es la causa o problema que tiene en este, como puede ser un estrechamiento en las vértebras, producto de malas posturas adoptadas por problemas de trabajo o hábitos, como:
- Agacharse sobre un escritorio por tiempo (personas que trabajan detrás de un computador, mesa de dibujo, etc.).
- Mala postura mientras mira televisión o leer.
- Dormir en una posición incómoda.
- Primeramente comience a corregir estos malos hábitos y posturas. En estos casos debe asistir a un médico especialista o fisioterapeuta que le indique un método para evitar el estrechamiento seguro. También puede aplicar los siguientes remedios para aliviar el dolor cervical:
- Aplique calor o hielo en el área del dolor (primero use hielo durante las primeras 48-72 horas y después aplique calor.
- Aplique estiramiento de las vértebras con un método seguro.
- Aplique masajes y calor en los músculos del cuello, sobre todo el área más afectada o de dolor.
- Evite dormir con almohadas muy elevadas. Duerma en un colchón firme y sin almohada o con una especial para el cuello.
- Suspenda la actividad física intensa los primeros días de mucho dolor. A medida que gane en movilidad y relajación de los músculos del cuello. Comience a realizar ejercicios suaves que no compriman las vértebras, de rango de movimiento lento arriba y abajo, de lado a lado.
- Realice reposo durante 48 horas de su hombro (no lo use).
- Aplique una bolsa de hielo en el área lastimada durante 20-30 minutos (dislocación, separación del hombro, inflamación o tendinitis y bursitis).
- Aplique presión en el área que le duele para aliviar la hinchazón. Un vendaje le ayudará a mantener el hombro en su lugar.
- Mantenga el área lastimada por encima del corazón. Ponga una almohada debajo de su hombro para mantenerlo elevado.
- Para el dolor por hombro congelado, aplicar calor, ejercicios de estiramiento moderado.
- Remedios naturales. Compresas de flores de manzanilla. Primeramente aplicar hielo 24 horas antes. Después aplicar compresa tibia. Hervir en ½ litro de agua durante 10 minutos, flores de manzanilla. Tapar, refrescar y colar. Humedecer un paño y aplicar sobre la zona afectada durante 15-20 minutos.
- Hervir, durante 10 minutos, 30 g de cúrcuma en 1/2 litro de agua. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y colar. Colocar lo que ha quedado en el colador, en una gasa o pieza de lino y aplicar sobre el área afectada.
- Realizar masajes, suaves y circulares, con un poco de aceite de oliva para desinflamar el área.
- Hervir en una taza de agua 1 cucharada de hojas de ulmaria por 5 minutos. Dejar en infusión, colar y tomar 1 taza al día hasta que desaparezca el dolor.
Realizar ejercicios de rehabilitación (lentamente y varias veces al día), una vez que el dolor de hombro haya cedido, para recuperar de forma completa la movilidad de esa articulación. Es importante realizar estos ejercicios, ya que si no se mueve el hombro por mucho tiempo, quedará miuy rígido y, entonces, en verdad será difícil y doloroso moverlo.
- Ejercicio para el hombro #1 Elevar, estando de pie, el brazo en forma recta al frente, hasta la altura del hombro y bajar a la posición inicial. Después elevarlo hacia el lado y bajarlo. Repetir este ejercicio 10 veces de frente y 10 de lado.
- Ejercicio para el hombro #2 Pegar los brazos extendidos al cuerpo y, luego, doblar el codo del área afectada de tal manera que el antebrazo quede al frente y girar hacia adentro, en dirección al estómago, y volver a la posición inicial. Repetir el ejercicio otra vez, pero ahora hacer girar el brazo en sentido contrario. Repetir cada movimiento 10 veces.
- Ejercicio para el hombro #3 Apoyar la mano del hombro doloroso en el hombro contrario, con la otra mano tomar el codo desde abajo y empujarlo hacia arriba con suavidad, lo que causará un ligero estiramiento Repetir este ejercicio 10 veces.
- Ejercicio para el hombro #4 Poner el brazo que corresponde al hombro doloroso por detrás de la cabeza e intentar tocar el otro hombro. Luego, tratar de mover el codo que corresponde al brazo del área dolorida hacia atrás lentamente. Repetir 10 veces.
- Ejercicio para el hombro #5 Poner la mano del brazo de la zona dolorida por detrás de la cintura y tratar de levantar la mano sobre la espalda hasta donde se pueda y mover los dedos como si caminaran hacia arriba. Repetir 10 veces.
- Ejercicio para el hombro #6 Tomar una pesa de un kilo con la mano, con el pulgar apuntando hacia el suelo y elevar el brazo 45° hacia delante hasta el nivlel del hombro. Repetir 10 veces.
- Ejercicio para el hombro #7 Tumbarse boca arriba en la cama o sobre una alfombra, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en la base. Colocar una pelota del tamaño de una de golf, pero más blanda en el punto más molesto de la zona de la escápula y aplicar la técnica de compresión, regulando la presión con el propio peso. Realízar en tantos puntos molestos como se encuentre.
Consultar a un doctor cuando el dolor de hombro es muy frecuente o persiste por 15 días y no mejora, ya que éste puede ser un síntoma de enfermedades como artrosis, contracturas musculares, hernias discales (cuyo dolor se irradia hacia el brazo) patología pleural o pulmonar e incluso hasta problemas cardiacos aunque, en este último caso, aparecen también otros síntomas asociados.
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