jueves, 29 de octubre de 2015

La Energía Corporal - la Belleza Humana - la Nutrición

La Energía Corporal - la  Belleza Humana y la Nutrción Guardan una Relación Muy Estrecha.

como adelgazar rapido- relacion nutricion-energía corporal-belleza humanaEn nuestro artículo anterior vimos la estrecha relación que guarda la nutrición, la salud y belleza humana y definimos sus conceptos. En este artriculo queremos ver la relación que también existe entre la nutriciónla energía corporal y la belleza humana.

Sólo nos quedaría por definir que es la energía del cuerpo humano y como es utilizada por este?

Según Wikipedia la energía se define como la capacidad para trabajar en distintas funciones. En el estudio de la nutrición, se refiere a la manera en la que el cuerpo utiliza la energía localizada en las uniones químicas dentro de los alimentos. En el organismo, la energía se libera mediante el metabolismo de los alimentos, los cuales deben suministrarse regularmente para satisfacer las necesidades energéticas para la supervivencia del cuerpo. Si bien, a la larga, toda la energía aparece en forma de calor, el cual se disipa hacia la atmósfera, los procesos únicos que ocurren dentro de las células hacen posible primero su uso para todas las tareas que se requieren para mantener la vida. Entre estos procesos se encuentran reacciones químicas que llevan a cabo la GUP síntesis y mantenimiento de los tejidos corporales, conducción eléctrica de la actividad nerviosa, el trabajo mecánico del esfuerzo muscular y la producción de calor para mantener la temperatura corporal.

Relación entre la Nutrición, la Energía Vital y la Belleza Humana.

Existe una estrecha relación entre la nutrición saludable y la energía corporal que viene dada por una alimentación saludable (rica en los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita). Por lo que se desprende una estrecha relación entre:

martes, 27 de octubre de 2015

La Nutrición - la Salud - la Belleza Humana

La Nutrición, la Belleza y la Salud Humana Guardan una Relación Muy Estrecha.

como adelgazar rapido- nutricion-salud-bellezaConceptos y Cómo Conseguir lo Mejor de Cada Uno.

Qué se define por nutrición?

Según Wikipedia la Nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro sistémico.

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

jueves, 22 de octubre de 2015

Menus de Dietas Bajas en Alimentos Hidratos de Carbonos

Dietas Bajas en Alimentos Hidratos de Carbonos. Los Carbohidratos y la Salud Humana. Menús.

como adelgazar rapido- menus de dietas bajas en carbohidratosLas Dietas bajas en hidratos de carbonos son populares hoy día. Como ya comentamos en otro artículo, estas dietas deben ser usadas previamente con el consentimiento y planificación de un personal calificado que apruebe la correcta cantidad y distribución de alimentos para el caso específico que la quiera hacer.

Generalmente son usadas con el fin de bajar de peso y mejorar algunos problemas de salud.

Pero primero demos un vistazo general sobre que son los carbohidratos y donde se encuentran.




martes, 20 de octubre de 2015

Dietas Bajas en Hidratos de Carbono – Consecuencias para la Salud

Dietas Bajas en Hidratos de Carbonos y su Comportamiento en la Salud. Recomendaciones para Aplicar un Dieta de Carbohidratos Saludable. El Metabolismo y los Alimentos Ricos en Hidratos de Carbonos.

como adelgazar rapido- dietas bajas en carbohidratosLas Dietas bajas en hidratos de carbonos son populares y muy utilizadas por millones de personas. Dietas que reúnen similar concepto y son popularmente conocidas son la Dieta Atkins, Dieta de la Zona, Dieta Go Lower Diet, la Dieta de la Tierra y otras.

Las dietas bajas en hidratos de carbono o las dietas bajas en carbohidratos son programas alimenticios que restringen el consumo de carbohidratos por lo general para el control de peso o para el tratamiento por exceso de grasa.

Los alimentos altos en hidratos de carbono digeribles (por ejemplo, pan, pasta) se limitan o se reemplazan por alimentos que contienen un mayor porcentaje de proteínas (por ejemplo, carne, pollo, pescado, mariscos, huevos, queso) y grasas (nueces, semillas, cacahuates, y productos de soja) y otros alimentos bajos en hidratos de carbono (por ejemplo, la mayoría de las verduras para ensalada), aunque otras hortalizas y frutas (especialmente las bayas) se permiten. La cantidad de carbohidratos permitidos varía con las diferentes dietas bajas en carbohidratos.

jueves, 15 de octubre de 2015

Alimentos con Hidratos de Carbonos. Dieta de Carbohidratos

Fuentes de Alimentos con Carbohidratos. Propiedades, Beneficios y Consecuencias para la Salud. Dietas de Carbohidratos.

como adelgazar rapido- alimentos ricos en carbohidratosLos carbohidratos o también llamados hidratos de carbono, son uno de los grupos básicos de la alimentación y juegan un papel fundamental en el equilibrio nutricional.
Los carbohidratos se clasifican de acuerdo a la estructura química del alimento y con la rapidez que este es digerido y se absorbe el azúcar. Estos son:
  • Carbohidratos simples: son también llamados carbohidratos malos, debido a que su consumo de manera irracional, puede llevar a formar un medio ácido en el cuerpo propiciando el desarrollo de enfermedades, además de la acumulación de grasa en exceso.
Los carbohidratos simples son descompuestos rápidamente por el cuerpo para ser usados como energía y se encuentran en forma natural en alimentos como las frutas, la leche y sus derivados, al igual que en azúcares procesados y refinados como los dulces, el azúcar común, los almíbares y las gaseosas. La mayor parte de la ingesta de carbohidratos debe provenir de carbohidratos complejos (almidones) y azúcares naturales, en lugar de azúcares procesados o refinados.

martes, 13 de octubre de 2015

Alimentos con Proteínas Animales. Dietas Hiperproteicas

Fuentes de Alimentos con Proteínas Animal para Personas NO Vegetarianas y Semi-vegetarianas. Los Aminoácidos. La Dieta Hiperproteica.

como adelgazar rapido- alimentos ricos en proteínas animalesLos alimentos con proteínas animales son las fuentes proteicas más completas que las proteínas de origen vegetal, porque contienen más variedad de aminoácidos.

Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas y se pueden agrupar de acuerdo a su comportamiento químico.

Las proteínas se sintetizan mediante la unión entre sí de las cadenas lineales de aminoácidos. Los diferentes aminoácidos imparten diferentes comportamientos químicos a la estructura de las proteínas. Algunos de los 20 aminoácidos comunes, pueden ser sintetizados por las células. Otros, es decir, los aminoácidos esenciales, deben formar parte de nuestra dieta.

jueves, 8 de octubre de 2015

Mejores Proteínas para su Dieta Alimentaria.Tipos de Proteínas.

Mejores Proteinas para su Dieta Alimentaria. Tipos de Proteínas según su Propósito.

como adlgazar rapido- tipos de proteínasDesde la antigüedad las proteínas forman parte inseparable de la alimentación humana. De hecho la palabra proteína procede de una palabra griega que significa “En el primer lugar”.

Las proteínas están constituidas por cadenas de aminoácidos de longitud, formas, composiciones y funciones diferentes. Las proteínas son las principales estructuras de nuestro cuerpo, constituyen el sistema de transporte de la sangre, las membranas celulares, pelo, uñas, etc. Por lo tanto, es imprescindible y obligatorio consumir proteínas procedentes de alimentos para mantener una buena salud.

martes, 6 de octubre de 2015

Alimentos con Proteínas - Vegetales. Dieta Vegetariana

Fuentes de Alimentos con Proteínas Vegetales para Personas Vegetarianas y Semi-vegetarianas. La Dieta Vegetariana.

como adelgazar rapido- alimentos ricos en proteinas vegetalesUno de los problemas más discutidos y aún controversiales en estos días se trata del consumo de alimentos con proteínas vegetales.

Muchas personas hoy día aun no comprenden bien sobre el correcto consumo de las proteínas en la alimentación. Se cree que se debe consumir diariamente proteínas y sobre todo proteína animal, ya que es sabido que esta es la que mayor cantidad proteica y completa en aminoácidos tiene.

Son los alimentos ricos en proteínas vegetales mejores que las proteínas animales para la salud humana? Una pregunta muy controversial y aún muy discutida por muchas personas; pero miremos primero las funciones que las proteínas tienen en nuestro cuerpo.

jueves, 1 de octubre de 2015

Alimentos con Vitamina K – Propiedades, Beneficios

Fuentes de Alimentos con Vitamina K. Propiedades, Beneficios y Consecuencias a la Salud por la Carencia de Vitaminas K.

como adelgazar rapido- alimentos ricos en vitamina KLos alimentos ricos en vitamina K son esenciales para la salud humana y el buen funcionamiento del organismo.
La vitamina K, también conocida como fitomenadiona o vitamina antihemorrágica, es una vitamina soluble en lípidos e insoluble en agua. Esta es fundamental para el proceso de coagulación en el cuerpo humano y en la producción de glóbulos rojos.